秋天昼夜温差大 早餐给孩子喝这饮品（滋养润肺 常喝不爱咳嗽）

TIPS：本文共有 873 个字，阅读大概需要 2 分钟。

自从过了白露节气，北方的秋天感觉越发明显，昼夜温差加大，晚上越来越凉了，再加上秋天气候干燥，这样的天气最容易感冒咳嗽。前几天朋友家的孩子就中招了，发烧又咳嗽的，去医院打了好几天吊瓶，孩子遭罪不说，还耽误上学，家长也跟着着急上火。

这季节饮食上要调整，滋阴润燥，润肺止咳为主，少吃过于油腻和一些油炸食品，这些东西容易热气上火，就容易引起咳嗽。那么适合的食物都有啥呢？其实有很多，白色的食材都是有润肺作用的，黑色的食材都有滋阴效果，这些都是秋天要常吃的，比如白色的银耳、梨、莲藕、百合、菊花这些都非常适合秋天吃，这几天我家也是经常吃的，就怕孩子上火咳嗽，饮食上预防总比生病了再去打针好的多。

这几天的早餐，用梨和银耳，再加上大米这三种食材，加点纯净水，用破壁机的加热功能打成米糊，热乎乎的很温暖，带有微微的甜味，细腻丝滑孩子特爱喝。要不然早晨直接吃梨的话比较凉，这样每天早餐给孩子来一杯，滋养润肺，比喝牛奶豆浆要强得多，常喝不上火不咳嗽。

【银耳雪梨米糊】

原材料：银耳1小朵，梨1个，大米35克

制作过程:

1、银耳1小朵提前冷水泡发撕成小块，准备1个梨和一点大米，或是用糯米也可以的。

2、将大米淘洗干净和银耳都放入破壁机的料理杯中。

3、梨刮去外皮去核切成小块，最好用雪梨，不过其他梨也是可以的，我这次用的是苹果梨。

4、把梨也放进来，再加入1000毫升的纯净水，盖好盖子，接通电源选择五谷豆浆功能，半个小时就好了。

银耳想必大家也很熟悉，是很多女人大爱的滋养品，有“贫民的燕窝”美誉，价格便宜，但是滋养效果不输燕窝，含有特殊的植物性胶质，有很好的美容养颜效果，由于滋阴润燥的属性，也特别适合秋天吃，所以这款米糊除了孩子，女人秋天也要常喝，滋养人皮肤水润，做早餐也特别的省事，您不妨试试看。

小贴士：

1、这个量是一家三口的量，根据你家人口来调整用料。

2、如果喜欢更甜一点的口感，可以再加入几颗冰糖，冰糖也有润肺的作用，但不建议用白糖。

3、如果您没有破壁机，可以煮粥也不错，或是煮好后再用料理机打成米糊，都是可以的。

图文均为眉儿美食原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究。

如果觉得《秋天昼夜温差大 早餐给孩子喝这饮品（滋养润肺 常喝不爱咳嗽）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！