秋季滋补的6道汤水 营养好降秋燥（女人多喝皮肤水润 脸色红润）

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秋季滋补的6道汤水，营养好降秋燥，女人多喝皮肤水润，脸色红润。

到了秋天，吃饭总少不了汤水，因为秋天的空气干燥，使得人们不仅嗓子干，皮肤也干。这时候喝碗汤，不仅降秋燥，还能润肤补水，特别是女人，秋天补一补，脸色红润，气血好。今天CC给大家分享6道粤式汤水，制作也非常简单，国庆假期在家煮一锅，滋补一下吧。

川贝雪梨

川贝具有润肺、止咳、化痰的功效，特别是对于上火引起的咳嗽，就很适合，而雪梨汤可以润肤、止咳化痰、养阴清热。

食材：川贝 适量、雪梨 1.5个、猪骨 500g、枸杞 适量、水 适量

做法：猪骨洗干净，焯水后先和川贝炖煮30分钟，再加入雪梨和枸杞一起炖40分钟。

虫草花炖鸡汤

虫草花含有丰富的虫草素、蛋白质、氨基酸、微量元素以及多种维生素，补气又补血。

食材：鲜鸡 半只、虫草花 10g、枸杞 适量、桂圆 适量

做法：鸡清洗干净后，和虫草花、桂圆一起炖1个小时，最后加入枸杞，炖30分钟。

冬瓜排骨汤

用冬瓜煲汤润肺生津、清热解暑，特别适合秋天还很热的广东。

食材：老冬瓜 1斤、边排骨 1斤、红萝卜 1根、党参 少许、枸杞 少许、陈皮 1瓣、盐 少许

做法：所有食材清洗干净，排骨焯水，然后一起下锅炖煮1小时。

枸杞叶猪肝汤

枸杞叶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，营养价值非常高，清热下火，生津止渴，我家经常喝。

食材：枸杞叶 200g、猪肝200g、玉米淀粉 适量、姜片 适量、盐 适量、芝麻油 少许

做法：猪肝切片后清洗干净，加生抽、盐、玉米淀粉腌制10分钟，然后烧一锅水，把猪肝放进去煮熟，加入洗干净的枸杞叶，再次煮至沸腾，最后调味即可。

花蛤菌菇豆腐汤

清甜的花蛤菌菇豆腐汤，不仅能补充身体失去的水分，而且营养丰富，大人小孩都爱吃哦。

材料：白玉菇 200g、嫩豆腐 300g、花蛤 250g、盐 适量、白胡椒粉 适量、香油 少许、香葱 少许、姜片 3片

做法:把食材都清洗干净，花蛤先煮开口，然后加入其它材料一起煮10分钟即可。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼汤煮的奶白奶白的，味道鲜美，营养丰富，简单又快手，秋天滋补少不了它。

材料：开水、鲫鱼鱼骨和鱼头、豆腐、姜片、盐、胡椒粉、香葱、香菜

做法：把食材都清洗干净，先把鲫鱼放油锅里煎至两面金黄，然后加入热水煮开，再把其它食材放进去煮10分钟。

秋天滋补汤水真的少不了，多喝汤不仅降秋燥，还能润肤止咳，爱美的你不要错过这6道美味的汤哦。

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