身体寒凉吃什么好

TIPS：本文共有 399 个字，阅读大概需要 1 分钟。

在我们身边，总会遇到这样的人，那就是即便在天气比较炎热的情况下，这些人的手脚都会冰凉，而且还依旧感觉身体特别冷，需要穿比较多的衣服。而这种情况就证明，这类人属于体质寒凉的人，需要做出一定的调整才能改善这一情况。那么，身体寒凉吃什么食物比较好呢?

一、营养原则

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

二、适宜食物

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

三、饮食禁忌

1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

如果觉得《身体寒凉吃什么好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！