身体安康怎么做：身体动起来（心情静下来）

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劝人养生是一件很困难的事儿，这好比让一个不渴不饿的人喝水吃饭，养生是一件费时花钱的事儿就更难了。如此这般写写文字聊以抒发心志。

现如今，养生行业是百花齐放，究其原因还是消费者的需求五花八门，有些享受型的，有些保健型的，有些康复型的，有些心愿型的等等，不管客户出于何种目的，总有一份“合适”的项目为此量身定做。

我感恩养生这个行业，让很多人有工作可做，也让很多人有健康可得，养生从来没有停止过，不管是什么因缘让大家共乘此船。

“生命在于运动”，这句话是有几分道理的，一个健康的体魄如一个外有源泉的湖泊，拥有强大的生机，我们吃进去的食物和呼吸进去的气即是身体的外在源泉活水，运动或者锻炼增加了身体对于能量的激发和运输的效率，正如腰酸背痛的人，做一做腿部的拉伸和背部的舒展，缓解的效果不比我们服用补药和祛痛药的效果差，许多人觉得腿沉，坚持跑步和跳绳，一段时间后就会感受到身体的轻盈感，这种改善比得上去做理疗和放松。我们远离自然生活生产后，所需要的动力大多只是脑洞力和上肢力量，而颈部以下经常几个小时无所动，所以自然会出现许多无法理解的健康问题，“不用则废”用在我们人身体上来讲，非常实际，身体如大地一般处处都有生命活动，一块田地多年不种，必然杂草丛生，人身一处肌肉关节器官不注意锻炼和保养，必然会出现健康问题。人需要动起来，日练见微，周练显效，月练升华。这里推荐可以全身都能共频的有氧运动最佳，时间在起床后，跳绳、慢跑、八段锦都是不错的选择。

“心为君主之官，神明出焉”，七情六欲虽常事，黯然神伤人不知。许多人深有体会，心情的变动给自己生活带来的种种变化，生活中许多脑梗心梗人群与心情易悲、易思、易怒有极大关系，特别是当你身体处于不适的状态，心态往往是压垮自己健康的最后一根稻草，你选择心情是紧绷的火线还是救命的稻草，全在自己一念之间。不管是心系天下的君子，亦或是精于计算的小人，心态都对健康有影响，如何做到心态平和，我想有两种可能：经久不见的人生经历，亦或是无可奈何的放弃挣扎。长寿的人，大多豁达，或者是想的开吧。

这世界是许多人的世界，我们总想在别人的世界里活得精彩，但愿长醉不复醒。我自狂歌向天笑，自在心田自我闹，人生一世多烦恼，去留清净皆自找。

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