养颜补血粥 经常吃让你肤色白里透红（自然美才是真的美）
2023-06-11 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 182 个字，阅读大概需要 1 分钟。
食材：银耳，花生，百合，桂圆，莲子红枣，糯米，红糖适量。
做法：
步骤1、所有的食材洗干净，放入砂锅中放入适量的水，盖上锅盖，中火煮开转小火煮一个小时。
步骤2、水煮开后，加入适量的红糖。
步骤3、煮15分钟左右用勺子搅拌一下，避免糊锅。一个小时大概用勺子搅拌4次。（如果用电饭锅煮的话这个步骤就不需要）
其实对于我们上班族来说，经常喝些养颜补血粥对我们的身体会非常有好处。
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