所谓的“健康食品”比吃肉还胖 减肥的人一定要避开（太费钱了）

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导语：在现如今这个物欲横流的时代，因人们的经济水平越来越高，而市面上售卖的食物种类也越来越多，于是在美食的诱惑面前，很多人都无法控制自己，以致于胡乱饮食导致身体肥胖。而在网络时代的快速发展中，人们也逐渐认识到，身材的重要性，于是，减肥和养生也成为了现在人们追求的目标，但很多时候，假健康食品却影响着人们的健康。

生活中很多人都有养生意识，但耐不住美食的强大诱惑，于是为了控制身材和享受美食并行，有些人就选择食用较为健康的食物，比如一些麦片或者全麦面包等，这样看似能满足自己的追求，但其实有些时候，健康食品并非健康。

1、燕麦片

燕麦片是生活中很多人都喜欢使用的早餐，因为只需拿热水冲泡即可，并且还比较养生。但我们纵观市面上的很多燕麦片，虽然包装上写着富含各种营养，但其实真实食物却是以白糖和奶精等添加剂构成的，甚至还有一些会加入干果，酸奶等食物，这样说着是养生，但常吃无疑会加快肥胖症状的产生。

2、豆制品

豆制品是很多人都喜欢的一种食物，市面上有关豆制品的食物有很多，包括豆腐、千页豆腐等。虽然这些食物都带有豆字，但其实食物中所富含的豆却非常少，甚至有的豆制品是由其他物质制作而成，里面根本不含豆。而在制作方面，有的也会通过高温油炸的方式进行，看似我们吃的是豆制品，但其中所含有的热量等物质都是超标的。

3、芝麻糊

芝麻糊在人们眼中就是养生的食物，特别是对头发的保护和生长有很好的效果，同时，也具有养生的功效。但市面上售卖的很多芝麻糊，其实与黑芝麻没有太大关系，因为其中所富含的添加剂和配料都非常多，其中糖分含量最为突出，如果常喝的话，身体血糖等问题就会出现波动，甚至不断升高。

4、坚果

坚果是很多人闲暇之时的一种零食，因为坚果是由正常食物构成，通常也只是利用了独特的方法进行制作和加工，大多数情况都保持了原貌，于是很多人都认为坚果非常健康，并且其中所含的营养非常丰富。但是在坚果的制作过程中，一些盐焗、爆炒等方式都会导致坚果中岩油含量增加，而其中的营养物质则会流失，所以盐焗坚果其实并不健康。

5、运动饮料

运动饮料是现在健身或者喜欢运动的人非常喜欢的饮料，因为通过广告来看，运动饮料能缓解运动后疲劳，补充身体内流失的物质。但是大部分运动饮料都比较甜，而这与其中所含有的糖分有极大关系，如果经常饮用的话，对身体的影响会非常大，甚至容易引起疾病的发生。所以不论是健身还是运动，水才是人体最需要的物质。

结语：现在市面上售卖的食品越来越多，甚至一些假冒产品更是不断崛起，看似食品上标注着营养丰富，但食物本身所具有的危害身体健康的物质却非常多，所以我们想要养生是正常的，但一定要选用正确方法，不可为了便宜而食用危害身体健康的食品。

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