食物养生 美味的食物不仅可以充饥（还能和谐身体机能 养生保健）

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你家宝宝患过风热咳嗽吗?川贝雪梨汤有清热散结、生津润燥、化痰止咳的功效，能有效改善宝宝的不适症状。

当女性患有痛经时，山楂红糖水能为她解烦忧。

当男人被前列腺增生等困扰时，食用具有润肠通便、利水消肿功效的郁李仁粥，能有利于症状的改善。

那些看似普通的日常美食，其实就是你苦苦找寻的“妙药”。

粮食、蔬菜、瓜果等等是大自然对人类的馈赠，它们不仅作为美食可以充饥，同样也以甘润之味滋养着人类的机体，更是凭借各类食物独有的寒、热、温、凉之性以及其他独特功效，使得人类的各种病痛得意环节甚至达到痊愈的能力。可以说，吃，除了充饥，还是一门大大的学问。

如果我们能正确筛选和烹饪每个人恰到好处的食物，就可以成为我们养生保健、防治疾病的灵丹妙药。相反， 如果胡吃胡喝，不懂得科学的饮食搭配，所谓病从口入，那么就有可能让身体负担加重，使得亚健康的身体或者本就患病再身的身体病情加重。那就得不偿失了。

小编将以我们习以为常能在市场就能买到的普通各种食材为原料，教大家如何通过食物的合理搭配，制造出不仅美味，而且健康的菜色，通过食疗，达到保健养生，甚至是缓解自身疾病的功效。

我们要知道的是，食物疗养需要坚持以恒，并且保持健康的生活作息以及饮食习惯，合理搭配协调才有功效，可不能吃着健康的食物又通宵熬夜，喝酒吸烟，那就得不偿失了。

毕竟，食疗的作用是有限的，我们也要定期到医院做检查，听从医生的指导，万一发现较大病情一定要尽早治疗，接受正规医学上的治疗方法，不可幻想通过食疗根治急性的病患，以免耽误病情，必须有科学上的认识，食疗是辅助和预防。

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