吃人参强身健体 例假喝红糖水补血（这四个养生误区你被骗了多久）

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四种坑人的养生食物，乱吃还会造成身体负担，全吃过的心疼你

随着生活水平的提高，老百姓已经不再仅仅满足于温饱，渐渐的开始重视养生问题。无论是土法片方，还是网红疗程，很多人都跟风去尝试食用。但收效甚微，有的还因为胡乱设计养生方式，导致本来健康的身体面临危险。那么到底哪些养生食物不能随便乱吃，快看看你被这四个养生误区骗了多久：

1、人参常吃强身健体

古往今来，人参一直是被赋予神奇力量的珍稀药材，很多影视剧更是夸大了它的效用，不但能包治百病，还能得道成仙。因此，有些人就认为经常吃人参就能长生不老，为了达到强身健体的目的，经济状况好的人就常常买人参当每天必吃的养生食物，盼着能延缓衰老，容颜常驻。人参确实是大补药材，一般重病里失血过多，脾胃太虚弱的人适用，主要是为了清理体内垃圾，补充人体因虚弱丢失的中气。可是大多是补得少出的多，身体好好的去食用人参的人会感觉出汗，尿频，这就是一种副作用，流失掉体内的养分和水分，并不能排毒养颜，反而会造成凝血障碍、情绪狂躁，食欲不振的危害。

2、喝红糖水补血

女生来例假总是被建议喝红糖水，认为红糖水鲜红的色泽以及让身体温暖的效果能补气养血。红糖的制作方式有两种，一种是蔗糖糖蜜提炼，一种是白糖土法腌制，蔗糖里并没有补充气血的亚铁离子，而土法腌制出的红糖除了带有寄生虫等有害物质外，丝毫没有什么营养作用。并且红糖里唯一含有的一种铁叫做非血红素铁，是人铁无法吸收利用的三价铁，还有阻碍人体吸收亚铁离子的反作用。之所以喝了红糖水会觉得身体温热，是由于糖本身就属于热性食物，并不是补充气血的功效所致。

3、多吃枸杞补肾

都市人工作辛苦，总感觉身体虚弱盗汗的情况，认为这是肾虚导致。很多人觉得枸杞是一种补肾的好食物，不但做菜要用，还拿来泡水，以为能达到补肾益气的效果。的确，《本草经》中曾有记载补肾有益气养肾，提高视力的效用，但是，枸杞本身是一种药物，最好是在医生的嘱咐下理智服用。胡乱作为日常食物来吃，不但达不到补肾效用，甚至会引发炎症，造成发烧感冒，严重还会腹泻，致使皮肤暗淡起斑。

4、老母鸡补身下奶

家里有人生病时，一些老人家总是要煮一锅老母鸡汤给病人吃，美其名曰补身体。有产妇刚生了孩子，就会用老母鸡帮助她下奶。这种土法真的有作用吗？首先，既然是老母鸡，那么就属于养了好几年的家禽，过多的生育，使得她们的肉质变的又油又老，肌肉松散弹性小，全身各部分皮肤老化。其次，这样的肉在熬煮时需要非常长的时间，会让鸡肉变得又硬又难嚼，营养少，不易被人体吸收，达不到补身益处，还可能造成身体摄入油脂过多，胆固醇增加。对于产妇来说，这样的食物不但起不到通乳下奶的作用，还会因为油大影响血液流动通畅，有堵塞乳腺的危险。因此，如果有这方面身体问题，最好去找医生检查处理为好。

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