还在纠结中午吃什么（不如看一下午餐食谱）

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我们每天问三次，我们吃早餐吃什么午餐吃什么和晚餐吃什么，不管你是否有这样的苦恼，事实上从我们还是学生的时候起，每天吃什么就一直困扰着我们，除了妈妈帮之外，我们还直接做了，他们中的大多数人想自由地吃东西，但是他们害怕发胖，他们想点外卖，他们犹豫着要点什么，于某到了吃饭点，终于设法应付了这件事。我给你带来了另一套午餐食谱。

虾仁面食，味道鲜美，很有针对性，因为那些在减肥期的早餐或午餐都很适合做一种食物，首先准备的食材，小便这里准备的食材有两种，如果你是单独吃的话，可以减少方量150克左右西兰花，一个白色蘑菇，一盒黑的胡椒粉、料酒、盐淀粉、少许大蒜和一盒脱脂牛奶，在那之后，我们可以开始吃面食了，首先，虾洗净后，加入一匙料酒，一个小勺黑胡椒粉，再加一点盐。

在再放上放一勺淀粉，放在一边腌10分钟左右，然后我们把西兰花切成小块，然后把牛奶倒入搅拌机中打碎，然后把蘑菇和大蒜切成片状备用，我们锅里的水烧开后，把叶子放进锅里煮好，但不要太熟，最好是半熟后，在锅里加入橄榄油，倒入腌制的虾仁，炒至虾仁变色，然后把蒜片放进去炒香，然后把牛奶西兰花和切成片的蘑菇放入锅里。炒匀后，我们可以等他烧开，然后把一面倒进去，再加一勺盐，一勺黑胡椒粉，再把汤汁煮到浓玉的状态，就可以开始吃了。

如果你吃面条，就相当于主食，如果你有主食，你必须有一个配菜来搭配他，那么腌黄瓜首当其冲，必须被选中，腌黄瓜的操作简单、可口、开胃，如果你吃，我们可以前天晚上腌一下，直接吃。如果中午吃饭，可以在腌制午餐，无论是下饭还是葡萄酒都很好，选择准备好我们要吃一半的黄瓜，把黄瓜籽挖进去腌5分钟左右，然后倒出多余的水，并保留准备好大蒜片、花椒、姜丝、葱段、香菜茎段，这些准备好然后找到一个搅拌碗准备好，我们还需要四勺酱汁，生抽四茶匙香醋，老抽一勺，加上几个朋友和一点糖来捡一些，搅拌好后，一定要搅拌锅烧热油，炒大蒜片，姜丝，葱和花椒，然后我们把他倒进碗里晾干，然后把黄瓜片放进去。然后可以腌4个小时以上，如果放在冰箱冷藏，味道会更好。

这么简单的午餐食谱加了很多美味不太适合工作，你没有时间做美味的食物，这种饭菜能减轻你的忧虑吗？

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