懒人排毒减肥“神器” 熬夜（减肥 瘦身 养颜：喝果蔬汁）

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经过两个多月的宅家生活，是不是很多小伙伴都发现自己胖了？摸摸自己的小肚子，是不是大了一圈？拍拍自己的大腿，是不是肉肉的？再看看胖嘟嘟的小脸蛋，是不是稍显浮肿了？哈哈哈，小编是魔鬼，就是来提醒大家该注意身材管理啦！

放假在家哪都去不了，在家不是吃吃吃，就是睡睡睡，过着葛优躺的生活，过年期间没少吃各种炒货、煎炸食物、火锅和零食等等，还老熬夜，简直就是在放纵自我……

于是乎，有些小伙伴开始自我怀疑：我浑身没力是不是得病了？我喉咙痒、咳嗽，是不是感染了？

别担心！如果一直在家，出现浑身乏力和酸痛、头痛，不要过分紧张，因为这是长时间躺在床上刷手机造成的！

如果一直在家，出现喉咙痒持续咳嗽也不要太紧张，这只能说明你瓜子、核桃、坚果等炒货吃太多了而已！

还有，相信很多人在朋友圈看过这则友情提醒！

别老穿睡衣了，没事也试试你的裤子，哈哈哈

大家是不是都对号入座了呢？哈哈，小编摸了摸自己圆圆的肚子，决定改变猪一般的生活，“重新做人”。

但是问题来了，其实现时期出门去户外运动或者去健身房运动都还不太合适，加上懒人也不是一下子就能坚持运动的。那要怎么“重新做人”呢？别泄气，聪明的小编给大家想到了一个好方法，就是喝果蔬汁！

蔬果中含有的酵素，不仅可以帮助身体排毒瘦身，还能补充纤维、维他命，让皮肤变好！而且超级简单方便，适合懒人操作，只要一个便携榨汁杯+超市和市场就能买到的水果、蔬菜和牛奶就可以做出N种搭配的果蔬汁！

榨汁杯的话大家可以用家里平时的榨汁机榨了倒出来喝就好，如果想更方便点也可以用榨汁杯，就是材料往里面一放盖上盖子就可以直接榨成汁，喝完用水冲一下就干净了，非常方便清洗，很适合像我一样懒的宝宝。

网红榨汁杯就不用我多介绍了吧，这款摩飞的榨汁杯颜值很高，有蓝色、粉色和白色可供选择，杯子整机约450g重量，像普通水杯一样，出门携带也很轻便。一次充电，可以用5~10次，操作很简单。

自从我买了它，喝水喝果汁都多了！某书也有很多小姐姐推荐摩飞的便携榨汁杯，买过的客人也是评价蛮好的哦！

下面分类型给大家列了一些常见的搭配，其实很多水果、蔬菜都是可以自行发挥搭配的，不过也有可能踩雷哦，个人建议选择较软身的水果，比如香蕉、芒果、橙子、火龙果、草莓等这类本身不会太脆太硬的水果；蔬菜就选择比较清爽类的（选常见的比较稳妥），比如黄瓜、玉米、苦瓜、菠菜等。

对于需要排毒减肥人士：

芹菜+黄瓜+水（排毒，促进肠胃蠕动）

火龙果+凤梨+酸奶（排毒，通畅）

代餐奶昔：

香蕉+纯牛奶（很好喝！有饱腹感）

芒果+养乐多（纯牛奶）

草莓+养乐多

红心火龙果+纯牛奶 （这三款都好喝！不会出错的搭配！当饮料喝，比奶茶健康）

玉米+水（纯牛奶）（最好煮一下，超级好喝，健康有饱腹感）

对于想去浮肿、嫩肤美白的人士：

胡萝卜+苹果+水（很多鲜榨果汁店都有这个，很清爽的口感）

黄瓜+猕猴桃+柠檬汁+水（去水肿）

番茄+草莓+柠檬汁+水（番茄、柠檬都具有美白作用）

对于经常熬夜人士：

核桃+红枣+花生+黑芝麻+纯牛奶（补气血，喝完元气满满）

把自己想喝的材料准备好，切小块放入榨汁杯里，倒入适量水、纯牛奶、酸奶，启动榨汁，一杯“健康快乐水”就完成啦！好喝还能变美！悄悄告诉你，不要榨太多次，这样果汁中带有水果的颗粒感，边喝边吃果粒，超好吃！当然还有很多其他的搭配，欢迎大家在评论区分享你的果蔬汁哦！

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