糖尿病友可以喝茶吗（怎样喝茶才能降糖又养胃）

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中国人在4000年前神农时期就有喝茶的习惯，对中国人来说：喝茶是一种养生方法，也是一种消遣。现代研究发现：喜欢喝茶的人，其抗病能力会大大提高，喝茶真正有延年益寿的作用。

对糖友来说，茶是不是可以作为一种饮品呢？因为控制饮食不只是食物，对于饮也有要求！很多茶，确实有可以让血糖更加稳定，甚至可以起到预防并发症的作用。今天相细说说...

糖友喝茶有什么好处？

（1）茶叶中含有的复合成分能够有效改善体内的血糖值，糖友饮茶也是一种健康的养生方式。

（2）对糖友来说，喝茶有助于降火明目、消食去腻、平稳血糖。如果将茶叶与一些食材搭配，对血糖的调节也很有帮助。

（3）茶叶中的维生素C有活血化瘀、防止动脉硬化的作用。此外，茶叶中含有茶多酚，可以抑制高血糖。

推荐四款适合糖友的茶

第一款：红茶

红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。

现在气温逐渐下降，多地下起雪来，中医认为红茶偏温，糖友冬天可以饮用红茶。选择红茶时，可以挑选色泽乌黑有油光，茶条上金色毫毛多的茶叶。要提醒糖友的是：红茶不宜睡前、空腹饮用，更不要用红茶送服降糖药。

第二款：苦瓜茶

将1-2片苦瓜片洗净用水冲泡即可饮用。

苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。

第三款：桑叶茶

在古代，桑叶就被用来制成医治“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能按捺小肠中将多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶，然后按捺血糖的上升。主张最佳餐前喝，降糖效果非常好。

降糖饮法：取新鲜桑叶50克煮水喝，可以在正餐前喝，效果更好。

第四款：玉米须茶

常吃玉米粗粮有益处，但玉米须也没浪费。有研究指出，玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可利尿消肿，还有降压、降糖、降脂等效果。

玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。

什么时候喝茶最好？

一般来说，糖尿病友在每次进餐前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用。如果饭后想喝茶，不要马上喝，这是由于茶叶中的鞣酸会与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的物质，时间一长会引起人体缺铁，甚至诱发贫血，因而，糖友可以在饭后1小时再喝茶。

说在最后的话：喝茶或许可以适度改善口渴和反酸的症状，但它绝对不是治疗疾病的根本手段，因为大量喝茶会增加体内水分，加重心肾负担，引起血糖升高、尿糖增加。所以要防治糖尿病，还需从五驾马车上下功夫；该用药时就用药！

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