适量饮酒有益健康 每天二两酒的人更容易长寿（听听医生怎么说）

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日常生活中，相信很多朋友都听过这样一句话：“适量饮酒，有益健康’；而这句话正好给一些喜欢喝酒的人一个正当理由；每天喝上二两酒，不仅能够解馋，同时还能够起到养生的作用；甚至以前从来不喝酒的人，也开始每天二两白酒走起。那么，适量饮酒对健康有益？每天二两酒会更加容易长寿？一起来看看吧！

■适量饮酒有益健康？每天二两酒的人更容易长寿？听听医生怎么说！

从古至今，喝酒暖身这种说法就有；倘若你饮用的是药酒，那么不仅能够起到暖身的作用，同时还能够起到滋补的作用；在天气寒冷的时候，来一杯小酒能够帮助暖暖身子，这是因为当酒精一旦进入到体内以后，能够帮助我们扩张血管，促进体内的血液循环，从而让身体内的热量可以更快地通过皮肤散发出去，同时还能够帮助我们促进肌肉的代谢，从而让能量释放到体外；这就和我们平时运动时会出汗一样，酒后的"热乎劲"就这样而来。

不过，仅是依靠饮酒是无法起到持续保暖的作用，这是因为酒精会加快身体能量的消耗；当这个“热乎劲”一旦过去后，就很容易出现发冷的情况，反而会增加受凉的情况。而对于药酒，哪怕里面有着很多的材料，但主要成分依旧是酒精，并且质量很难得到一定的保证，毕竟你不熟悉它的产地、采摘、材料质地等等；一旦误饮假冒劣质的酒水，那么反而会对身体健康造成影响。

日常生活中，还有人表示，睡眠饮酒能够有助于睡眠；特别是红酒对身体、睡眠和皮肤都十分有益；想必很多女性朋友都尝试过，但是你可能不知道的是，当你一觉醒来以后，是否真的变美了呢？其实，睡前喝上一杯红酒的确是能够让人感到放松，也的确让人很容易睡着；但没过多久，你就会发现睡得不是很踏实、频繁醒来，甚至还可能会出现做噩梦、盗汗、头痛等问题，甚至在醒来后发现皮肤的毛孔粗大、皮肤变得更加干燥。

这是因为，无论是药酒、白酒、啤酒还是啤酒，它们里面的有益成分都很容易被酒精的危害所遮盖；我们不得不承认它里面所含有的健康成分，然而无论任何事情都是需要讲究一个利弊的，我们从长远角度上来看，喝酒往往是弊大于利的。

■所谓的每天二两白酒，并非是适量饮酒：

日常生活中，对于喜欢喝酒的朋友而言，每天二两白酒就是小菜一碟，二两下肚以后又不会醉，怎么就算是过量饮酒呢？那么我们通过膳食指南中的“适量饮酒”，算一下每天需要喝多少白酒。

我们通过对过量饮酒对身体健康的伤害，还有适量饮酒可能会带来的好处，进行综合的考量；还有其他国家对于成年人饮酒限量的参考；我国给出的适量饮酒建议：一个成年男性每天饮酒的酒精量是不能够超过25g得，倘若我们换算成38度的白酒，那就是75g，也就是一两半的量；而我们换算成高度白酒就是50g，也就是一两；那么对于每天饮用二两的白酒，显然是超标的。

而其中这25g的酒精量，换算一下就是250ml的红酒或750ml的啤酒；对于成年女性而言，一天饮用的酒精量就在15g，换算成38度的白酒就是50g，高度的白酒是不适合饮用的，而红酒则是150ml，啤酒则是450ml。

结语：日常生活中，很多人表示喝酒脸红的人是最能喝的，其实这并不是，这类人喝酒脸红是对酒精过敏的表现，是不应该喝酒的；而相对男性朋友而言，女性朋友体内的酒精代谢水平相对较差，所以更不该在睡前饮酒，一般在睡前3-4小时是不能够饮酒的；倘若非要喝，那么一定要适量，在喝酒期间最好是能够多喝水，这样能够帮助把酒精进行稀释，从而减少对身体健康的伤害。

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