早餐喝豆浆不如喝它 健脾暖胃（女人常喝脸色红润 40岁不显老）

TIPS：本文共有 946 个字，阅读大概需要 2 分钟。

早餐喝豆浆不如喝它，健脾暖胃，女人常喝脸色红润，40岁不显老！

都说食物有保质期，保质期一过就不再新鲜，不再好吃，甚至是不能吃了。近期看了一篇文章，文章讲的是人的保质期。保质期内，人体内动力充足，小病小痛根本不算什么，能吃能睡的。保质期后，身体状况每况愈下，一丁点风吹草动就感冒了，各种不舒服。文中更是以40岁后的女性作为例子。最后得出结论是大家在年轻时不要过度消耗自己，要懂得爱惜身体，提早建立一个健康的生活习惯和饮食习惯。

看完文章后，我内心是深有感触的，虽然我没到40岁，但自从有孩子后，身体明显感觉不如从前。现在我也开始更多地关注健康养生的新闻了。以前不爱吃早餐，3餐不准时吃的坏习惯也改变了。每天早餐豆浆/牛奶加面包是标配。偶尔会吃粥。一段时间后，感觉整个人都健康不少。

但每天早餐喝豆浆都有点烦腻了。今天小静姐和大家分享一道很适合女性喝的米糊-红豆米糊。口感甜甜的非常好喝。红豆有养血益气，健脾养胃的功效。红糖（温补）和陈皮（健脾化痰）。3样食材加上糯米煮成米糊。既营养健康，又饱腹。早上吃上一碗，暖暖的，非常舒服。女性长期喝能补充气血，脸色更红润，到40岁也显年轻态。姐妹们还不快点跟我学学？

【红豆米糊】

食材：红豆，陈皮，糯米，新鲜莲子，黄片糖（红片糖）。

食材处理：

1、糯米提前浸泡（约6小时），这样煲出来的米糊口感会更好。

2、红豆清洗后，提前浸泡（约6小时）。

3、把干陈皮泡软，然后把陈皮的内囊刮除（降低陈皮的苦涩味），切小片备用。

4、新鲜莲子洗净，控水备用。

烹饪步骤：

1、准备料理机一台，把泡后的红豆，糯米放入料理机中，加入适量的清水（1000ml），调至“米糊”选项。大约20分钟就好了。

2、准备砂锅1个，把打好的米糊倒入砂锅，开中小火，一边搅拌，一边分别放入莲子，陈皮，和黄片糖，煮开后，继续煮约20分钟，期间一定要一直不停搅拌，防止粘底。

3、20分钟后，这道热腾腾，香喷喷的红豆米糊就可以出锅咯~甜甜的，非常好吃，营养又健康。大家学会了吗？

喜欢静食记文章的亲们请帮忙点赞，收藏，评论，分享一下哦！小静姐每天会和大家分享一道家常菜和各种独家秘制配方。大家有什么菜想学的可以留言。如果您有自己独特的见解，也欢迎在文章底部留言，小静姐会和大家共同探讨，一起努力进步，谢谢大家观看！

如果觉得《早餐喝豆浆不如喝它 健脾暖胃（女人常喝脸色红润 40岁不显老）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！