吃南瓜对女性的好处有什么（原来这么多）

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南瓜是我们餐桌上常见的食物，经常吃一些南瓜对身体十分有益。南瓜中含有丰富的维生素和胡萝卜素还有多种能够补充人体营养的矿物质和果酸。是肥胖者的理想食物，在减肥过程中吃南瓜可以起到调节胰岛素的平衡，维持正常的血压、血糖，所以南瓜是减肥的人理性的食物之一。

女性常吃南瓜不仅可以增加钙质预防骨质疏松、骨痛等，还能够补充身体中缺失的微量元素，调节女性营养失衡所带来的不良体质和免疫力下降等症状。还能够改善女性内分泌及性功能。南瓜还有很强的排毒和解毒的功效，可以润滑大肠，排出体内宿便。每天都吃一些南瓜还能改善皮肤干燥的问题，使皮肤更加水润有光泽。

南瓜的好处这么多，吃法也不少。以下几种简单的方法，快跟我一起做起来吧！

枣香老南瓜

材料：南瓜、蜜枣

做法：南瓜去皮去瓤，切成长条清洗干净备用；蜜枣切片备用；将南瓜条整齐地摆放在盘中，蜜枣铺在南瓜上，再撒上少量的白糖，待水煮沸后放在笼中蒸15分钟，关火晾凉即可。

南瓜蒸饭

材料：大米、南瓜

做法：南瓜去皮去瓤，切成小块洗干净备用；大米淘洗干净备用；将锅放在火上烧热，加入少许猪油，将南瓜块倒入翻炒5分钟后，加入大米和适量的清水，盖锅盖。一同焖煮20分钟即可。

南瓜炖牛肉

材料：南瓜、牛肉

做法：南瓜去皮去瓤，切成块洗干净备用；牛肉切成小块清洗干净，放入沸水中煮出血沫捞出，再次冲洗干净备用；锅中倒入少量油、花椒，油热后加入牛肉适当翻炒一下加入水和盐，小火炖煮一个半小时后加入南瓜，再炖半小时后加入适量的鸡精调味，关火即可。出锅时可撒上少许葱丝点缀。

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