节后不要着急刮油 养胃才是最关键的（胃好自然身材好）

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春节已经过去了，大多数人都已经返程回到工作的地方了，虽然对家很是眷恋，但是为了我们的未来，还是要硬着头皮出来工作了。春节期间，因为放假，一家聚在一起开开心心的，难免控制不住自己的食欲，暴饮暴食。很多人应该都有“每逢佳节胖三斤”的感受吧，小编也是如此，因为过年的时候，家中的美味食物太多了，从早上起床开始，一直吃到晚上睡觉，根本就不住嘴。

很多人在节假日之后，首先想到肯定是减肥了，毕竟自己的好身材，在过节的时候，全部被毁掉了。但是小编觉得，与其减肥，还不如先养胃了。这是为什么呢？我们在网上能看到很多关于减脂的食物，这些食物的确有一定的效果，但是却只有减脂的效果，却没有说出禁忌。

就拿芹菜来说，芹菜有促进肠道蠕动，而且通常润便，但是芹菜是寒性的食物，根本就不适合脾胃虚寒的人食用，而且经常腹泻的人也不适合食用。所以说，大家不要盲目的刮油，而是现将自己的肠胃养护好了。毕竟我们的肠胃在过年的时候，因为饮食不规律，就会导致肠胃不能正常的休息，而且还会受伤，所以如果不养胃，而先减脂刮油，那就会加重肠胃的病情了。

虽然已经立春好几天了，但是依旧感受不到春天的气息，只有寒冷的天气，所以我们的肠胃必须要养好，不能受伤了。如果大家的一日三餐这样吃的话，那一定能更好的养胃的。

早餐：吃得暖、吃得慢、吃得杂

新年的开始，又要开始一年的工作了，对于上班族来说，从起床开始就要忙碌一天了。但是因为工作压力大，晚上睡得晚，很多人都起床晚，来不及吃早餐，都会将早餐放在上班的路上，顺路买早餐吃，或者边走边吃。但是，因为是冬季，天气寒冷，人的胃暖得很慢，所以需要吃一些热的食物，来温暖肠胃。如果早餐吃冷性食物，就会让肠胃受损，不利养胃。而且早餐也不要吃的太单一，可以适当的搭配，多吃一些蛋白质高的食物，或者脂肪高的食物，可以补充营养。

午餐：果蔬搭配，多吃绿色蔬菜

因为工作的忙碌，一些上班族就会直接的叫外卖，或者吃自己早上到来的饭盒，凡是如果午餐随便的应付，那么就会影响我们的身体健康，就会导致我们的记忆力衰退、疲劳甚至是一些疾病。外卖一边重油、重盐，而且蔬菜非常的少。外卖有时候送来的时候，都是冷的饭菜，人吃了之后，身体就会不舒服。很多人也喜欢一边工作，一边吃饭，这就会影响食物的消化。所以午餐就要果蔬搭配，午后一个水果，有利于提神醒脑，而且加快工作效果。

晚餐：吃的少，吃的早

晚餐一般都是聚餐比较多，所以很多人晚餐吃的晚，而且吃的很油腻，时间一长，就会让体内的脂肪堆积，还会加重心脏负担，导致失眠、记忆力减退、早餐没有食欲，跟容易发胖。所以晚餐不要吃得太饱，不饿就可以了。晚餐吃的晚，还会影响食物消化，不利于人体健康。

所以说，节后养生，养胃才是最关键的，大家可要记住了。

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