泡脚未必人人适用 适合就是养生（否则就是毒药）

TIPS：本文共有 1539 个字，阅读大概需要 4 分钟。

泡脚是我们最常见最容易操作一种养生方式之一，而且随着人们养生意识的逐渐增强，泡脚养生已越来越受到了大众的青睐。

其实，在民间一直有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。中医理论认为，人体是一个有机的整体，脚底也是人体末稍神经最集中的地方，人体经脉包括：十二经脉和奇经八脉，有很多穴位都是内脏的反射区。其中我们的脚更是足三阴经、足三阳经（共六条经脉）的起始点。如果经常泡脚，那么水温的刺激必定会对这六条经脉产生影响（与针灸刺激经脉的原理类似），从而对人体产生影响。

长期坚持用热水泡脚，不仅能防治疗感冒、消化不良等症状，还能消除疲劳，改善足底末梢的血液循环若能，强化人体脏腑功能，而且对治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病也有显著效果。经常泡脚能使我们身心舒畅，心情得到放松，祛除身体里的寒气，从而改善睡眠质量。此外，大家在泡脚时还会加入很多对身体有益的药材，如：姜片、艾叶等。所以，晚上泡脚的确是一个不错的养生方法。

睡前泡一下脚确已成为很多人的养生必备项目之一，但泡脚并不是人人都适合，错误泡脚相当于慢性自杀，甚至还会致命。

一、那么我们就来了解一下，都有哪些人不适合泡脚？

1.对于患有静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，泡脚百害而无一利。

因为在热水泡脚时，下肢动脉扩张表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。这样，血液的来路增加而去路不变，对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。可能会导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间长了就会形成色素沉着，小腿颜色会变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

2.对于动脉闭塞缺血患者，泡脚更是“雪上加霜”。

因为动脉闭塞而缺血的组织来说，是个大麻烦：流到下肢的血液的总量就那么多，虽然正常的动脉血管的血流量增加了，但缺血组织却更加缺血。泡脚会使组织周围的温度升高，从而增加组织的耗氧量，血液供应减少、需求增加，进一步加重了组织缺血。

3.患糖尿病足患者，泡脚可能会使你面临截肢的噩耗。

对于缺血型糖尿病足患者来说，高温热水泡脚面临巨大风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，水温控制在不烫手、大约37℃比较好。

二、怎样才是正确的泡脚方式呢？

泡脚一般在晚饭后一小时后，泡脚的水温控制在40℃～45℃，时间在20到30分钟，期间如果水温低了就适量的加一些热水，泡完后及时用毛巾擦干脚面。

三、泡脚还需要注意哪些？

1.切忌温度过高：

因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡。尤其是糖尿病患者，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。

2.不要在吃的太饱或者饥饿时泡脚：

因为泡脚会加速全身血液循环，如果吃的过饱会影响胃部的消化，如果饥饿则会导致头晕等症状。

3.泡脚会使心脏病病人和低血压者晕厥，需要注意：

一是水温不可过高，二是泡脚时间不能过长，因为热水泡脚后，会迅速使人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，从而增加他们发病的危险。

4.患有严重脚气的人不宜用热水泡脚：

因为脚气是真菌感染，用热水泡很容易加重感染。此外，患有脚炎症的朋友也不适合用热水泡脚。

5.老年人泡脚切忌时间过长:

因为老年人整个机体功能在逐渐下降，身体相对虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。所以，建议泡脚时间不超过20分钟。

6.婴幼儿不要泡脚：

因为婴幼儿是“纯阳之体”，孩子都是阳气很重的，本身就很容易发热，如果再用热水泡脚，热上加热，会很容易上火。孩子适合用温水洗脚，洗脚后可以适当的按摩一下有利于孩子的健康。

这些大家都记住了吗？

如果觉得《泡脚未必人人适用 适合就是养生（否则就是毒药）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！