肝不好的人 冬天尽量少吃这5种食物（建议转给家里人）

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肝脏是器官中的“将军”，承担着很多的责任，比如蛋白质、脂肪的分解，解毒排毒，贮藏血液等。所以肝脏不能生病，一旦肝脏生病，会影响全身。而且肝病的隐匿性很大，很难被发现，很多到了晚期才被察觉，这个时候治疗难度会很大。

肝病的发生，其实跟我们的日常习惯有很大的关系，特别是饮食，如果经常保持不健康的饮食习惯，肝损伤会越来越严重。

冬天到了，天气寒冷，身体需要更多的热量，所以大家都开始进补了，但是大家一定要小心，肝不好的人千万不能乱吃，不然可能会引发更严重的肝损伤。

肝不好的人，冬天尽量少吃这5种食物，建议转给家里人

1、辛辣食物

火锅、麻辣烫、辣子鸡丁等都是辛辣食物，虽然辛辣食物在日常生活中很受欢迎，但长期食用辛辣食物实际上对人体健康是有害的。

如果是肝不好的人，经常吃辣，对肝脏的刺激是很大的，容易降低肝脏的代谢功能。所以冬天虽然吃辣很爽，但是肝不好的人尽量少吃。

2、动物肝脏

俗话说：“以形补形”，很多人觉得动物肝脏可以养肝，所以经常吃。他们不知道的是，动物肝脏的胆固醇、脂肪含量都很高，是导致动脉硬化的罪魁祸首。

吃动物肝脏的人患脂肪肝的几率通常比其他人高得多。因此，每个人都应该尽快摒弃误解，尽量少吃动物肝脏。

3、腌制食品

腌制食品包括咸鱼、培根、腊肉、咸蛋等，对于肝病患者，必须严格杜绝这种食物。

腌制食品含盐量高，经常食用的话，体内的亚硝酸盐会超标，会增加肝脏排毒的负担，也会影响肝脏的再生和修复能力。

4、油炸食品

油炸食品是生活中很常见的食物比如油条、炸鸡、薯条等，尽管各种食品经过高温油炸后会变得特别美味。

然而，油炸后食品中的脂肪含量极高，摄入过多会降低肝功能，导致脂肪在肝脏过度积聚，引发脂肪肝，损伤肝脏健康。

5、高蛋白食品

肝功能差的人消化系统较弱，如果在这种状态下继续吃一些高蛋白食物，很可能肝脏的负担会增加，会导致消化功能再次下降。

人体无法及时消化和吸收这些高蛋白食物，会导致食物储存在胃里，容易引起胃肠道疾病，导致肝病越来越严重。

冬天养肝，做好这2点，肝脏会越来越轻松

1、多喝白开水

人体的新陈代谢需要水的参与，冬天多喝白开水，可以滋润肝脏，帮助肝脏更好地排毒，减少毒素堆积，同时加速血液的循环。

在喝水的同时不妨补充一点仰甘五素，其含有五味子和硒麦芽的营养，能够修复肝脏损伤，减少肝脏毒素，让肝细胞恢复活性，减少肝损伤。

另外，适量的仰甘五素还能清除自由基，提高肝脏的抗氧化能力，让肝脏变得更加强壮，降低肝硬化、肝癌的风险。

2、多坚持运动

冬天吃得多容易堆积脂肪，一定要多运动，这样才能提高肝脏的代谢能力，帮助消化更多的脂肪，避免脂肪肝的出现。

如果户外比较寒冷，可以在室内做一些运动，不用太剧烈，微微出汗就好，运动过后要及时补充水分，缓解身体疲劳。

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