再喜欢喝茶 也得根据体质（确定每个人一天的饮茶量）

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在我们生活当中，有些人是非常爱喝茶的，但是再喜欢喝茶，也得根据体质来确定一天的饮茶量，不可过量，不然就会起到适得其反的效果，因为人们都知道，喝茶其实可以起到养生的效果，但是如果你不根据自己的体质选择茶叶，以及确定自己每天喝茶量的话，那么就起不到养生的效果，而且还会危害健康，因此，需要对自己喝茶有一定的要求，今天就一起来学习一下吧。饮茶虽然有很多的好处，但是喝茶也不是百无禁忌的，喝茶也是要把握一个合适的度。

【1】每天喝多少

饮茶不可过量，在每天喝茶的时候需要适量，长期过量的饮茶，尤其是过度的饮浓茶，对我们的身体健康也是非常不利的。经过很多研究发现，对于一个正常的成年人来说，每天大概要喝中等浓度的茶2~3杯为最佳，而且每杯茶叶的用茶量为3-5克，用水量为150~300毫升，通常是一个易拉罐的体积是355毫升，而农夫山泉矿泉水是380毫升，每次冲泡2~3次为宜，不适宜重复冲泡过多，每次冲泡的时候，可以根据自己的口感习惯来掌握合适的茶水比例，这样就可以调试出自己喜欢的浓度，因此，我们一定要注意每天的喝茶量，切记不可过量。

【2】哪些人不适宜喝

然而并不是所有的人都可以喝茶，在生活当中，对一些人来说还是不能去饮茶的，比如有些疾病患者或者是处在特殊生理期的人，就不适合饮茶，缺铁性贫血患者不适合饮茶，因为如果你喝茶的话，会与茶叶中的一些成分发生反应，从而降低补铁药剂的疗效，使人体得不到足够的铁的来源，而且对于一些胃溃疡患者来说，少喝茶尤其不要空腹喝茶，这种患者如果多喝茶的话，就会引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常喝浓茶会促使病情恶化。对于一些神经衰弱患者来说，不要在临睡前喝茶，因为茶叶中含有的咖啡碱可以起到提神醒脑的作用，如果临睡前喝茶可能会导致失眠的现象发生。

对于一些脾胃虚寒者不要饮浓茶，尤其是绿茶，因为绿茶性偏寒，而且浓茶当中茶多酚、咖啡碱含量比较高，对肠胃的刺激性比较强，所以对于一些脾胃虚寒的人来说不要喝浓茶。对于一些处于经期孕期产期的妇女来说，最好不要去喝茶，因为可能会影响我们的身体，所以很多时候，并不是每个人都可以喝茶，需要我们根据自己的体质来选择适合自己的茶叶，如果自己的体质不可以喝茶，那么千万不要去喝茶，不然就会危害我们的健康。

【3】喝茶讲究

其实很多时候我们喝茶都是随意喝的，这样并不能对身体起到一定的好处，饮茶有讲究，而且它里面也会有利也会有害，主要是因个人的情况来定的，只有科学的饮茶，才能最有效的发挥饮茶对人体的有益作用，当然对于身体状况良好而且没有特殊情况的，正常人来说每天多喝两三克茶，其实并没有太大的影响，只是我们在喝茶的时候，自己的心里要有个数，关键在于把握一个让自己身体觉得合适的度，千万不要过度的去喝茶，不然就会起到适得其反的效果，因此，想要喝茶起到养肾的效果，就需要控制好喝茶量以及喝茶的方式。

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