秋天早餐别喝豆浆啦 改喝它吧：滋补益气生津（越喝皮肤越滋润）

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秋天早餐别喝豆浆啦，改喝它吧：滋补益气生津，越喝皮肤越滋润！

关于早餐，一直是有很多的说法的，不过不管是出于传统文化的一日之计在于晨，还是西方引进的健康饮食文化，归根究柢都是一定要有营养。而在中国，早上最普遍的就是牛奶和豆浆，这两种早餐必备的饮品，也是各地朋友们普遍选择的。

不过眼下正值秋天，马上又逢中秋佳节，可以说是秋季气候最为浓郁的时节了，这个时候往往需要有更为贴合的饮食搭配，以适应这一季节轮替和气候过度。所以今天小编就来给大家推荐一款早餐饮品，家家都可以做，而且十分养元生津，固本培元，特别适合各种人群饮用，是秋季早餐最佳选择。

这种饮品是由醪糟、糯米丸子和藕粉只作为而成的，醪糟是很多朋友都喜欢的一种美食，很多家庭团聚的时节，大家都会选择这种醪糟作为美食，小编就记得每逢过年，外婆的拿手好戏就是这种醪糟了，而且是自己酿制完成的，既清甜又健康，小编特别喜欢。

但是醪糟在秋天饮用才是最佳的，因为经由糯米加工发酵而成的醪糟，其营养价值是十分可观的，堪比酸奶，而且更好消化，是需要益气养元的秋天最佳的选择。而小编在其中增加了糯米丸子和藕粉，使得这种美食更加增色。

藕粉是由莲藕制作而成的，有着润肺止咳、养脾开胃的功效，秋天有着较大的气候变化，而这个时候很多人都会因为身体没有适应，患上流行性感冒和病毒性感冒，而秋天燥气上浮，肺部十分容易受创，中医养生世家提到：肺为娇脏、畏寒畏热。而秋天就是这样一个冷热交替的时节，所以藕粉是十分适合秋天食用的。

有些家长总是觉得糯米不易消化，不喜欢给孩子吃，但是早上食用糯米丸子是十分合适的，孩子有一整天的时间可以消化，并不需要有任何的顾虑。而且这种促进消化功能和肠胃蠕动功能的食物，是孩子应该食用的，这样可以增强他们的肠胃功能。而且糯米中所含的营养成分非常可观，是适合所有人群的。

这道糯米藕粉甜酒酿的制作方法十分简单，准备紫薯、南瓜蒸熟，青菜打成青菜汁，紫薯和南瓜打成泥备用，将糯米粉根据不同的比例调配，和紫薯、菠菜、南瓜分别混合，捏成指头大小的丸子，这样三色的糯米丸子就制作完成了，将它们密封发酵20分钟，以避免下过之后出现破裂。

将发酵好的丸子放进锅中加入适量的水，煮开之后放进醪糟和藕粉，还可以根据自己的口味加入适量的白糖，再煮开，这道糯米丸子甜酒酿就做好了，还可以冷藏，居家十分方便。

有网友表示太过于麻烦了，但其实主要是蒸紫薯和南瓜稍微麻烦一点，其它步骤还是十分简单有趣的，也有网友表示看着很有食欲。小编表示这种饮品不但营养而且美味，比豆浆牛奶更适合秋天饮用。怎么样，想试试吗？

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