女性不想老太快 多吃这几种果蔬（排毒美容 皮肤细嫩爽滑）

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无花果

无花果绿绿的外表，看起来就很好吃。含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。对心脑血管疾病有一定作用，可以净化血液，促进血液循环，可以有效的加快新陈代谢。也可以增加身体的抵抗力，预防生病。能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

芒果

芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢，芒果里有丰富的维生素，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。芒果里的膳食纤维也很丰富，可以帮助人体促进排便，解决你的烦恼。含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养。可保护身体免受自由基损伤。当中还含有维生素C，可以提高免疫系统功能。

圣女果

圣女果就是我们常说的小番茄。圣女果能促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。还可以提高人体抵抗力，对于女人来说比较好的作用，就是可以延缓衰老。如果中维生素P的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果含的脂肪是比较少的，所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖，所以圣女果也被称为减肥的圣品。

蛇皮果

对于女性朋友来说，适当多吃蛇皮果，其中的天然果胶可以有效清理人体堆积的多余毒素，帮助我们恢复皮肤弹性。也可以有还能滋养肌肤，能让皮肤细嫩爽滑，因此平时吃蛇皮果能起到排毒美容的重要作用。对于体内多余的水分有一定的排除功效，而且也有降压的作用，对于利尿消肿来说有好处。能够阻止癌细胞的变化，加强人体抵御癌细胞的免疫能力。

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