晚上吃苹果容易伤胃吗 医生提醒：到了晚上（这3种食物尽量少吃）

TIPS：本文共有 1192 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：相信大家都听说过这样一句话：“一天一个苹果，疾病远离我”，虽然听起来有些夸张，但是经常吃苹果确实有一定的好处。

苹果是生活中比较常见的一种水果，不管大人小孩儿都特别喜欢，不仅口感清脆，营养也特别丰富。

很多人都说苹果能起到养胃的作用，但是也有一部分人认为，晚上吃苹果容易伤害胃部，那究竟哪种说法是正确的呢？让我们一起来了解一下吧！

首先我们都应该知道，在睡觉前最好不要吃任何东西，因为会加重肠胃的负担，时间长了，会使肠胃功能下降。

其次，苹果中含有大量的苹果酸，维他命c以及柠檬酸，如果摄入过多，这些物质容易和胃酸发生作用，从而引起胃部不适。

最后苹果中含有一定的糖分，如果晚上吃得过多，对牙齿也不好，时间长了，还有可能会长蛀牙。

因此，如果想吃苹果，可以在睡觉前一两个小时吃一个，这样可以给我们的肠道留有消化和吸收的空间。

1. 高碳水或高糖食物

很多人睡觉之前都喜欢吃一点甜食，因为她们觉得甜食可以让自己心情变好，晚上睡觉也会更香，其实这种做法并不提倡。

因为晚上如果吃过多的高糖食物或高碳水食物，会给肠胃带来很大压力，时间长了，很容易引起肠胃方面的疾病。

此外，这类食物里面还含有大量的糖分，如果经常在晚上摄入过多的甜食，随之而来的就是血糖水平升高，还有可能会变得肥胖。

所以在睡觉之前，应当尽量避免任何高碳水和高糖的食物。

2. 辛辣刺激的食物

随着饮食的多样性，人们对那些养生的清淡饮食越来越没有兴趣，大部分人都很喜欢辛辣刺激的食物，比如麻辣烫，火锅，烧烤等。

虽然这类食物非常美味，可以满足自己的味蕾，但是却不利于身体健康，尤其是在晚上食用，对肠胃健康非常不利，里面的化学物质还会刺激你的感官，让你难以入眠。

3. 姜

姜是生活中比较常见的配料，把它放入一些菜品也非常美味，但是却不适合晚上吃，相信大家都听说过这样一句话，晚上吃姜胜过砒霜，其实这句话并不是说说而已，还是有一定道理的。

因为生姜属于热性食物，当吃了之后，体内的血液循环也会随之加快，同时生姜也会刺激胃分泌更多的胃液，因此晚上吃姜很容易会出现失眠的症状。

● 山药

想要促进胃部健康，平时可以多吃一些山药，山药的营养价值很丰富，而且也有诸多作用，不仅可以促进肾脏健康，还能达到良好的养胃效果。

如果一个人出现了脾胃虚寒的症状，可以适当的进食山药，以此来获取里面的多种营养物质，坚持一段时间，胃功能就会有所提高。

● 猴头菇

猴头菇是比较常见的菌类食物，里面含有多种营养物质，对胃部有保护作用，如果有些人受到幽门螺旋杆菌的感染，导致胃功能下降，那么就可以尝试吃一点猴头菇，因为里面活性成分，对幽门螺旋杆菌有抑制作用。

所以想要维持胃部健康，平常可以适当吃一点猴头菇，来达到养胃的作用。

● 小米粥

小米粥是生活中最常见的食物了，几乎在每个家庭的餐桌上都会出现，不仅营养价值丰富，而且还有养胃的功效，如果脾胃功能较差，可以每餐喝点小米粥来调解。

如果觉得《晚上吃苹果容易伤胃吗 医生提醒：到了晚上（这3种食物尽量少吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！