长期喝酒的人 若忍住一个月不喝酒（3个“变化”会悄悄靠近）

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酒在不同时期充当着不同的角色，古人饮酒主要是为了消遣娱乐，而现在饮酒多用于社交，这就说明现代生活想要不喝酒是避免不了的，但是喝酒对身体是有危害的。首先，喝酒会对肝脏产生危害，它会伤害我们的肝脏，加重肝脏的负担;其次，喝酒对胃会产生刺激，经常喝酒的人，会导致胃病发病率提高；然后，喝酒会对人们的脑细胞造成影响，因此会影响人们的记忆力。虽然喝酒是不可避免的，但我们也不可能时时刻刻都处于社交的环境中，在我们没有社交活动时，试一试一个月不喝酒，让我们来亲身感受其中的好处！

一、戒酒可以降血压

高血压的人，会有整天都头晕眼花的感觉，而且会没有精神，血压的高低其实和喝酒有很大的关系，长期饮酒可能导致血压的升高，但是戒酒会降低血压，研究人员发现，戒酒一个月后，可以有效的降低血压，使人的血压达到一个健康的范围，从而提高精神，减轻头晕眼花症状，减少心脑血管病等的发病率。

二、戒酒可以降血脂

高血脂是指身体的血脂水平高于正常值，而血脂高的人，凝血功能会比较差，血小板也低，也会导致身体肥胖，如果内脏的血脂异常，就会发生病变，引起肝功能等的损伤，经常喝酒的人血脂较高，因此我们要重视高血脂的危害。那怎样能降低血脂呢？其实喝酒既然是可以导致血脂变高，那坚持一段时间不喝酒就会发现我们的血脂会有降低的趋势，要是血脂降低了，就可能有效缓解这些症状，所以我们不妨试一试。

三、戒酒可以修复肝功能

酒的主要成分是酒精，酒进入人体后，约90%的酒精会进去肝脏，但是肝脏对于酒精的处理能力是有限的，在一定时间内酒精若未被处理，就会导致对肝脏造成危害，而肝脏一旦发生肝炎的症状，是比较难治愈的。而大约一个月不喝酒我们的肝脏会进行自我修复，因此，为了我们的身体健康，我们要对我们的肝脏进行修复，而戒酒是一个有效的、方便的方法，而且相比于其他的药物治疗，没有副作用，因此，我们不妨试试这种方法。

在现在的生活中，酒可能是必须的，因为我们要进行社交等活动，但是我们也不可能无时无刻处无社交中，在不是必须要喝酒的时候，我们可以控制住自己，不让自己喝酒，这样我们的身体也会出现好的反映。除了戒酒，我们还可以通过吃一些对降血压血脂有益的食物，如杏仁，杏仁不含有胆固醇，每天吃一点杏仁，对降低血脂血压有一定的作用，还有大豆制品，也对降低血脂血压有一定的作用。另外，一定要注意生活上的饮食和习惯，建议低脂肪、低盐饮食，禁烟禁酒，为了自己的事业，也为了家人的幸福，我们必须要有一个健康的身体，所以我们要尽量少饮酒，有个良好的生活习惯。

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