“春夏养阳 秋冬养阴”四种秋季的应季食物（帮助我们对抗秋燥）

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秋天的风吹着大地瓜果飘香，秋天既是收获的季节，也是干燥的季节。印象最深的就是老舍先生北平的秋。相比炎热的夏天，气温逐渐变得凉爽，早晚温差加大，空气湿度变低。大自然非常奇妙，秋季很容易伤及肺阴，从而出现口干咽燥，皮肤干燥，便秘等症状。“春夏养阳，秋冬养阴”四种秋季的应季食物，不仅仅能帮助我们对抗秋燥，还能补充营养，增强抵抗力。

梨子

梨味甘性寒，含水量非常高，梨子有止咳，润肺，消炎降火的作用，吃梨可补充和均衡人体所需的水分。食用方法：小吊梨汤、秋梨膏、生吃等等

冬瓜

冬瓜性凉，是极为清淡的一种蔬菜，在立秋之后，对于我们刚刚过去的夏天，既能清热解暑，又能够提供人体所需要的充足水分，有通便利尿的作用。食用方法：清炖冬瓜汤、瘦肉冬瓜汤、排骨冬瓜汤等等

藕

莲藕性凉，又称莲藕。秋季是莲藕成熟的季节，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质，维生素以及淀粉含量也非常的丰富。秋天多吃莲藕，可以补充我们身体内的微量元素，女性朋友可以多吃莲藕。食用方法：糖醋莲藕、清炒莲藕、炸藕盒儿，还可以莲藕炖排骨汤。

南瓜

南瓜性温，秋天是南瓜大量上市的季节，能润肺益气，营养丰富，含有多种微量元素，是最适合秋季食用的蔬菜。食用方法：炖南瓜、水煮南瓜、清蒸南瓜、炒南瓜。

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