开学后第一个周末 给孩子吃什么水果好（有些水果慎吃 有害无益）

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大宝开学也有一周了，好不容易到了周末，昨天就提前准备了各种食材，有鱼有肉有零食，自然也少不了水果。

这个季节北方的天气容易干燥，孩子也容易出现嗓子不适，皮肤也开始干燥发痒。适当吃水果能给孩子提供丰富的维生素以及矿物质，而且膳食纤维也高，不仅能让孩子在这个季节少生病，重点是水果酸酸甜甜，好吃啊！

大宝最爱吃水果，因此思考为他买什么水果方面，本人也下足了功夫，来一起看看准备哪些水果吧。

《中国居民膳食指南(2016)》推荐蔬菜，水果，豆制品，坚果。天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁可以部分代替鲜果。

葡萄

无论是菜市场，还是超市，当季的葡萄都额外吸引人，当然我买它不仅是因为它诱人的外表。而是因为葡萄含有丰富的维生素B1、花青素，而且当季葡萄很甜，孩子爱吃。

而且孩子们经历过炎热又潮湿的夏季后，因为平时爱喝冰水，体内的湿气比较重，而葡萄有较好的利尿的作用，适当给孩子吃一些葡萄，可以消助开学换季后体内的湿热。

怎么让孩子吃葡萄？

像我家大宝那么大的孩子，自然是洗干净就可以给吃，倘若你家孩子比较少，那该如何吃呢？

其实8个月以上的宝宝，就可以吃葡萄啦。妈妈们可以这样做：吃之前将葡萄皮剥掉、去籽，再切小块喂给小宝宝们吃！在给小宝宝们吃葡萄的过程中，一定要全程监督，以免出现误吸或卡咽等情况。

梨

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