为什么会出现更年期 更年期你会是这个样子（这6道菜专治更年期）

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更年期常常是步人老年的标志。以往认为只有女性月经即将结束就表示更年期来临，在诸多的教科书与有关专业书中，也都讲述女性的更年期综合症，一般认为多数人在45~55岁之间。而男性也有更年期，只不过是年龄在55~60岁，而且症状也比较轻微。小编今天主要介绍女性更年期综合症所用的药膳，当然这些药膳中有许多方膳也适用于男性更年期综合症的调治。随着年龄的增长，人体的免疫功能逐渐降低，体内内分泌失调，而引起一系列的心理和生理的改变，在女性尤为明显。

主要表现有心悸烦躁，紧张恐怖，多疑抑郁，注意力分散，头痛、失眠、 蚁走感、 燥热，心血管功能不稳定、 性功能减退，机体抗病能力下降等。症状主要由植物神经功能紊乱引起的功能性变化，选用适当的药膳可减轻更年期反应的程度，使她(他)安然度过这个时期。一般常选用补中益气，降压定神类的食物及药物，多吃新鲜蔬菜、水果，富含蛋白质的鸡鱼肉蛋及豆类食品。少吃猪油等动物性脂肪，选用含必需脂肪酸较多的植物油;还可吃些蘑菇、木耳、海带、红枣等益寿食物，少食烟、酒等刺激物，避免过分肥胖，少吃含糖过多的甜食及含胆固醇过高的食物，预防血压过高、动脉硬化。

下面6道菜最适合更年期：

1.白菜烩栗子:

调此膳通肠利胃，润肺益肾;治腰腿无力等症。喜欢的收藏！白菜250克，栗子200克，蘑菇50克，昧精各适量。栗子煮熟去壳衣后对半，姜、酱油、精盐、白糖、 花生油热后略爆姜丝，倒人切开;白菜切丝，蘑菇对半切开;放上栗子、 蘑菇，用小火楼10-15分钟，

2.葱油海参

此膳蛋白质和无机盐丰富，为高蛋白，低脂肪、低胆固醇食品;适于中老年人滋补。喜欢就收藏吧！

水发海参150克，水发玉兰片50克，虾米20，黄酒、慰、姜、酱油、麻油、味精、白糖各适量。虾米用酒水浸发，其它原料切成了毫米方了。油热后略爆姜末，倒人虾米、玉兰丁，加水煮沸后调味，下海参丁， 再煮10分钟着薄芡，并淋上用热麻油爆香的葱油。

3.炒素三丁:

此膳健脾补气消食，平肝凉血安神。喜欢就收藏吧！

土豆、甜青椒各150克， 番茄100克，精盐、白糖、味精各适量。原料分别切丁， 土豆丁先浸冷水中片刻，捞出用油煽炒后备用。花生油烧至六成热，倒人番茄丁翻炒，油红后投入土豆丁和青椒丁，调味并焖2分钟即可食用。

4.炸素虾:

此菜外形如虾。可治便秘及慢性肝脏疾病;具有润肠通便，补益肝脏的功效。喜欢就收藏吧！

嫩芹菜根150克，面粉100克，鸡蛋2只，干发酵粉、精盐、白糖、味精各适量。芹菜根切成2厘米左右长，拌上盐、味精渍10分钟;面粉加上盐、糖、蛋液及干发酵粉，搅成面浆;芹菜拖上面浆，温油逐条炸酥;

5.拌双笋:

此凉膳有抗衰老，降胆固醇之功用;且可清热利尿，开胃消食。喜欢就收藏吧！

莴苣笋250克， 竹笋150克，芝麻酱、醋、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。莴苣去皮叶后切成斜块，拌上盐渍30分钟，竹笋蒸熟后亦切斜块，与莴苣块拌和，浇上用各种调昧品拌成的汁。

6. 甜辣藕丁:

此膳可除烦解渴，补心生血，健脾开胃;有增强机体免疫力和抗癌作用。喜欢就收藏吧！

嫩藕250克，鲜蘑菇100克， 甜面酱50 克，干辣椒1只，姜片、精盐、白糖、味精适量。莲藕用刀刮去皮切成丁，浸没于冷水中;蘑菇切丁;菜油五成热时爆人干辣椒，倒人甜面酱:再加双丁及少量水，调味煮沸，焖2分钟即可食用。

其实更年期的这些状况不是你想要的，但是又没有什么办法，就从饮食做起吧！

更年期还有什么症状，你知道吗？

小编专注养生，药膳美食，喜欢的可以关注胡大厨美食，每天不一样的养生美食！

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