转告爸妈：这5种“养生方法”别轻信 可能会伤害健康（早知早好）

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自21世纪以来，人们就已经不再只是单单的关注科技的发展以及经济政治等问题，而是更加的对健康问题关心起来，大家都说，身体是革命的本钱，只有好的身体才能享受到更多，因而如今许多人也就变得开始慢慢的就注重自己的身体状况了。

说到“养生”这个词大家应该很熟悉，日常生活里应该也能经常听到，如今，“养生”的人很多，但是，其中也有不少是在假“养生”，他们打着养生的旗号，却干着不养生的事情，一边抱着枸杞热水保温杯，一边又在疯狂的熬夜，这无疑就是拿起石头砸自己的脚。说好的养生呢？除此以外，还有一些是真正想养生的人，他们是真的想让自己的身体好起来，但是，由于没有正确的养生知识以及医学常识，经常就是做了一些让自己身体变得越来越坏的事情，却不知道其实自己的方法是错误的，而每天都在遵循着那些错误，不要说养生，身体反而变得大毛病越来越多。

那么有哪些养生方法是错误的？接下来我们一起了解一下。

一、 喝水过量

我们经常会听到很多人说要多喝水，就像水是万能的，只要多喝水，身体就变得越来越健康。但是其实多喝水真的对身体好吗？但是在这里我想说，不要再一直多喝水啦！！其实喝过多的水不但对身体没益，反而有害。这是为什么？举个简单的例子，就像你去运动，一般运动是对人体有益的，但是，如果你一旦过量的运动，已经超过了你的负荷，就会造成你的骨质磨损。同理，人一天只需800毫升的水，如果你一定要喝够1000毫升，那么这样就是会正价你肾脏的负担，所以，适量的水才是最好的。

二、 经常晚上不进食

又聊到不吃晚饭的话题了，现代女性，很多为了保持苗条的身材而选择不吃晚饭，但是你们不知道的是，你不吃晚饭，身体得不到充分的食物消耗，从而会消耗你的肌肉和水分。大多数的人肯定觉得肚子饿的时候其实身体在消耗自己的脂肪，但其实不是的。很多人都说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。是的，晚餐可以少吃，但是不可以不吃！

三、 营养摄入不均衡

很多的人为了想要美，就不吃肉，只吃素，以此来减肥。这时候，那你的身体就会变得吃不消，身体得不到它所需的营养，你的体质就会下降。我们不能只为了想要苗条的身材而把自己的身体搞垮，肉类食物里含有许多我们人体所必须的营养物质，所以必须要全面均衡的摄入营养。

四、 钙片吃得太多

自钙片的出现，大家都对钙片有所依赖，小至小朋友，大至老人都要吃钙片，虽然钙片的营养价值很高，但是吃得太多会给身体带来不必要的负担。

五、 运动过量

走路其实是对身体有好处的，很多人都喜欢饭后走一走，消化消化，但是，也有许多盲目跟风的人，有的为了要得到朋友圈的步数第一而选择去疯狂走路，但是这样很容易就会运动过量，就会损伤到膝盖，从而导致滑膜炎，所以，运动一定要适量！

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