秋天 少吃猪肉（多吃这4种肉 营养滋补不发胖 应季而吃 更健康）

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深秋已至，随着温度一天天的降低，早晚的寒气也越来越重。

按照中国人的传统饮食习惯来说，秋天正是进补的好季节。

秋天适宜的进补，有利于固本培元，增强免疫力，减少疾病，让你的身体达到最佳的状态。

秋天吃饭，不能再像夏天那样以清淡为主了。

俗话说，秋季吃肉贴膘，冬季防寒有福之兆。秋天是一个吃肉的好季节，民间也一直有秋季贴膘的习俗。

吃肉不仅能满足食欲，还能补充各种营养成分，让身体更强壮。

我们平常一说到吃肉，一般都是指吃猪肉。但是秋天最好少吃些猪肉，因为猪肉比较油腻，含油量太高，不宜吃太多！

那么在秋天吃哪些肉最好呢？吃哪种肉最补呢？

下面我给你推荐4种最适合秋天吃的肉，营养滋补，还不会发胖，美女们也可以尽情的吃吆。

1 羊肉

羊肉，可以说最滋补的肉类之一了。

羊肉的营养成分很高，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效。

特别是对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有好处。秋天天冷干燥，很多人容易咳嗽嗓子干疼，正适合吃羊肉。

羊肉可以用来煮羊汤，红烧羊肉，涮羊肉等，都非常的好吃。

2 鸭肉

秋天是一个适合吃鸭的季节，这与鸭肉本身的食疗作用息息相关。

秋天的鸭肉，肉质很鲜嫩，营养丰富，能及时补充蛋白质，维生素，矿物质。

鸭肉味甘，性凉，可以滋五脏，除秋燥，很适合体热上火的人吃。

老中医对鸭肉有很高的评价：滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。足以说明鸭肉的好处。

鸭子可以用来煲汤，炖，红烧，烤等。特别是配上一些白萝卜或者胡萝卜一起炖，太美味了。

3 鸡肉

鸡肉是我们生活中必不可少肉。鸡肉从养生角度来说，最大的好处是脂肪少，营养高。

要不很多健身餐都是以鸡肉为主，不用怕吃胖，而且营养还能跟得上。

鸡的做法很多，炒鸡，炖鸡，烧鸡，熬鸡汤等都可以，样样都美味。

4 牛肉

由于秋天气温变化非常大，导致人的抵抗力下降，这个时候多吃些牛肉是最管用的。

牛肉含有丰富的蛋白质，维生素B，钙，铁等，有助于增强免疫力和抵抗力。

特别是体质比较差的人，这个时候要多吃点牛肉。

我觉得牛肉最简单好吃的做法就是炒牛柳。把牛肉切成薄片放入碗中，加蛋清，淀粉上浆。然后锅内加入油，烧至4成热。

把牛肉放入滑熟，然后捞出沥干油。

锅内加入底油，放入葱姜炒香，加蚝油，生抽，炒出香味，把牛肉，青红辣椒放入锅内，炒至入味即可。

另外，牛肉煮着吃，红烧，涮火锅也很不错。

亲爱的读者，以上是我给你推荐的最适合秋天吃的4种肉。在这个金色深秋，你一定别忘记进补！

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