月经量变少 别慌（月经期常喝3碗汤 吃1物 补气血 养子宫）

TIPS：本文共有 1000 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文/周周 责任编辑：小宇

月经是女人每个月出现的正常的生理现象，月经的一些表现也能够体现子宫的健康程度，当月经的颜色一般呈现出暗红色，同时掺杂少量的血块，这就说明子宫是比较健康的。所以，女性朋友可以根据月经的表现来保养子宫。

影响子宫健康的因素有很多，长期吃辛辣食物或者喝冰凉的饮料，都会在一定程度上损害子宫的健康，不利于女性保护身体的健康。如果感觉月经量变少，别慌，建议在月经期常喝3碗汤，吃1物，补气血、养子宫，帮助女性养生。

3碗汤：

1、淮山乌鸡汤：淮山性平，属于温补型食物，对于女性容易贫血或者体虚的状况有一定的益气养血的作用；乌鸡味甘性平，具有滋阴清热、提高免疫的作用，是一款营养价值较高的肉质食品；对于月经量较少的女性朋友，可以多喝淮山乌鸡汤，促进子宫血液循环再生，加速污血毒素排出体外，减少湿气的堆积，达到补充气血的效果，有利于滋养子宫。

2、板栗莲藕汤：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和各种维生素，具有延缓衰老、活血化瘀的作用；莲藕中含有丰富的碳水化合物等营养元素，而且块茎中的含铁量比较高，不仅能够及时补充身体的营养需求，还能够刺激造血细胞，提高气血的含量，从而改善女性气血不足的问题。所以感觉月经量变少，月经期常喝板栗莲藕汤，能够补气血、养子宫，适合养生。

3、当归红枣汤：当归性温味甘，含有丰富的矿物质元素，具有补气养血、调经止痛的效果，对于子宫有着不错的滋补效果；红枣属于温补食物，含有大量的蛋白质以及多种氨基酸，促进女性荷尔蒙的分泌，调节女性体内的激素水平平衡，也能够改善女性气血不足的症状，很适合女性养生。所以感觉月经量少的女性朋友，月经期可以常喝当归红枣汤，补充气血，养护子宫健康。

1物：

红豆：红豆性质平和，味道甘甜，含有丰富的维生素以及多种矿物质等营养物质，具有补气养血、滋阴养生的作用，对于月经期间的女性，气血不足的状况有一定改善效果，多吃红豆，能够促进子宫血液流通，帮助毒素物质快些排出身体外面，净化子宫内部的环境，有益于增强子宫细胞的功能，补充缺失的营养物质和气血，从而达到保养子宫的效果。

月经来的时候，若是感觉月经量变少，别慌，可以在月经期常喝淮山乌鸡汤、板栗莲藕汤、当归红枣汤这3碗汤，促进子宫内部血液循环再生，加速毒素物质排泄出去，净化子宫细胞的环境，有益滋养子宫细胞，吃红豆这1物，帮助推动气血运行，从而起到补充气血的效果，有利于滋养子宫细胞，适合女性日常养生。

如果觉得《月经量变少 别慌（月经期常喝3碗汤 吃1物 补气血 养子宫）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！