肾不好人易老 肾虚的人不要错过这6种美食（“悄悄”补回来）

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肾脏在我们身体起到的功能非常强大，主要起着排泄和排毒的功效。肾为先天之本，如果出现肾虚的情况，很可能会造成我们身体各项机能出现下降的情况，所以在平时保肾护肾非常重要。肾不好人易老！肾虚的人不要错过这6种美食，“悄悄”补回来！

肾不好人易老！这6种美食是补肾的“佼佼者”，常吃有助健康！

羊肉

羊肉是温阳的，适合肾阳虚的人群食用。羊肉的营养价值是非常高的，对于肾虚的人来说，多吃点羊肉能够很好的起到补肾壮阳的功效，而且不仅补肾阳还养血。羊肉可以说是一种非常好的滋补食品，尤其现在已经进入秋天，天气慢慢的变凉，可以多吃点羊肉或喝羊肉汤，能够有效的滋补身体，对于腰漆酸软，腹部冷痛，肾亏等都有很好的滋补效果，身体抵抗力和免疫力增强。

虾

虾也是温阳的，适合肾阳虚的人群食用。而且虾的营养价值是非常高的，除了具有补肾的效果，还能为身体提供足够的营养物质来促进身体的健康。很多人可能认为虾越大营养物质越丰富，补肾效果越好，其实个头越小的虾反而补肾效果越好，尤其是河虾在补肾的作用中效果是最好的。对于肾阳虚或者性功能下降的人，在平时的时候可以多吃一些小虾，让你的身体更加健康。

海参

海参的营养价值是非常高的，它属于阴阳双补型。而且海参也属于温性食物，具有很好的滋阴健阳，补肾益精之功效。对于肾虚的男人来说，经常吃点海参能够有效的提高男性内分泌能力，让男人充满魅力，对于女人来说也能够很好的提升肾脏的功能，促进体内的新陈代谢。不论男女，经常吃点海参，对于提高性功能效果非常好。

山药

山药的营养价值也是非常高的，既便宜补肾效果又好，在平时可以经常吃。具有很好的健脾补肺、补肾益精的功效，而且经常吃山药或者用山药熬粥喝，还能够起到强健筋骨，延年益寿的功效。

黑豆

我们都知道黑色入肾。所以经常吃点黑豆，对于补充体内的肾气具有非常好的作用。俗话说补药一堆不如黑豆一把，因为黑豆的营养价值是非常丰富的，不论男女经常吃点黑豆都能够很好的补充身体，让人看上去更加的有精神，而且还能够有效的延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生，还能够有效的降低体内黑色素的沉淀，对于美白养颜效果非常好。

黑米

经常喝点黑米粥，也具有很好的补肾健脾的功效。不要小看黑米，黑米的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，矿物质及锰锌等各种营养物质。对于肾虚、贫血、血虚、体虚有很好的补充作用。

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