只要在枕头里撒一把这东西 身体越来越健康（整夜睡得香）

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这是网络上一直很流行的一张对比图：

《每日邮报》的数据调查报告：31.2%的人有比较严重的睡眠难题，22%的人0点后仍不睡，43.2%的人熬夜是由于网上，看手机。

实际上，熬夜的影响因素还有一个：枕头

一个好的枕头不但对睡眠有益处，还能对颈椎骨具有一定的支柱功效。

怎样的枕头是好枕头？

人体工学颈椎骨的生理曲度。

硬软适度。太硬，难受；过软，不利血液循环系统。

透气性好，高度适合。

枕头如何清洗？

荞麦枕，茶叶枕，决明子茶枕等材料

这类材料的枕头不宜水清洗，水清洗后会损害作用，乃至长霉，霉变。

方式：每星期注意通风，干躁，或在太阳下晾干一到两个小时，能够适度曝晒。

凉席枕

席子枕泡浸后水份不易晾晒，还非常容易泡坏，因而，不适合泡浸。

方式：用毛巾碰水清洗之后，再用干毛巾擦拭，放到通风处晾干。

羽绒枕

羽绒枕在清洗时非常容易结块，不太好清洗。

方式：用苏打或松软的洗洁剂清洗之后，敲打自然通风，或用电吹风飘散羽绒就可以。

记忆枕

记忆枕材料独特，在清洗时不可以曝晒，以防降低枕头的使用期限。

方式：枕头芯在凉水中轻按清洗，直至洗干净才行，不断冲走不必要的洗洁剂，将枕头放到很平地区过滤水，等不会再渗水时，放到通风处晾晒或用电吹风烘干。

酒店餐厅的床边为何要放4个枕头？

是为了更好地使你选择自身的型体找寻最舒适的睡眠姿态，进而，有一个好睡眠。

小常识：纯天然的枕头究竟有哪些好处呢？

黄豆枕

把大豆晾干或炒一下放进环形的袋子里就可以制成一个枕头了，大约必须3~4斤大豆。

功效：预防颈椎病，减轻，预防头疼，推拿头颈有利于睡眠。

荞麦皮枕

飞墨君之前购买了荞麦皮枕，实际效果不明白出去，可是，抱著比羽绒枕舒适。

功效：促进血液循环，缓解头颈挤压，降低呼吸沉重。

橘子皮枕

将晾干的桔子皮裁成絮状放进枕头套里，能够预防脑梗。

功效：清热祛火，降血压，镇定安神助眠，助睡眠。

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