女人常常在经期时 而食欲不振（吃这几类水果改善经期缓解痛经）

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我在等一个人，一个愿意走进我的生命，分享我的喜怒哀乐的人，一个知道我曾经无尽的等待，因而更加珍惜我的人，一个也许没能参与我的昨天，却愿意和我携手走过每一个明天的人，一个知道我不完美却依然喜欢我，甚至连我得不完美也一并欣赏的人。

远景外，谁在轻歌，多愁的善感，卷积着静寂，风一样的柔，却无阳光般的暖，我笑着，迎着雨，却无欢喜，我苦苦的寻，再无声的觅，那是什么时候的阴霾，又是什么时候的静寂，让纷纷落下的思绪，散开，又聚集。

经期是每一位女性成熟的标志，那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健，更好的维护健康呢？

我们女生常常在经期的时候，被嘱咐不能吃生冷的食物，汽水和冰饮在经期是万万不能吃的，还有就是女性在经期不宜喝银耳红枣汤，下面我就给广大的女性朋友们科普一下，女性在经期适合吃的4样水果，以及这4样水果在经期吃对我们产生的作用。在此之前先说一下银耳红枣汤的禁忌与好处。

银耳红枣汤

银耳红枣汤的禁忌

特别要说明的是银耳红枣汤，有出血症或是女性月经期间不宜食用。因为银耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用后会导致出血加重，不利于伤口愈合。女性如果再月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。但是在平时它有治疗月经不调的效果。

银耳红枣汤的好处

银耳又名白木耳，是一种极其名贵的菌类植物，可做食物也可作药用，有很高的经济价值。在中医上，银耳可强精补肾、美容养颜、润肺止咳、延年益寿。现代医学研究发现，银耳中的粗纤维还能够减少脂肪吸收，起到减肥的作用。同时，银耳还可用于治疗肺热咳嗽、咳血、月经不调、大便秘结等，其中的维生素D还有促进钙质吸收的作用。红枣属补气药类，可润心肺、养五脏、补虚损。对于肠胃功能较差的人就可以适当吃一些红枣来改善，还能够增强体力。同时，红枣还能够用于治疗精神紧张、睡眠质量不好等病症。

苹果

苹果因为性质比较温和，所以几乎没有什么人群是不适合吃的，经期的女性也不例外，建议可以多吃苹果。苹果里面含有大量的维生素和果胶，对女性的身体很有好处，如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。

红枣

红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的，所以在经期多吃红枣是非常好的。大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁，吃红枣可以安神。

草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

番茄

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

女人在经期需要注意什么事项多？

其实在经期中也有一定的注意事项和禁忌，如果方法得当则能很好的维护女性健康。而若不恰当的方法则会扰乱正常的身体机能，造成诸多不适！严重危害女性健康。下面小编就和大家聊一下，女人在经期需要注意什么事项多？经期间不能常碰的一些身体部位！

一、经期常碰哪处危害健康

1、少碰腰部

很多女性面临经期的时候，身体都会出现诸多不适的症状。其中腰部酸痛则是最容易出现的症状之一。多数女性都会选择捶打的方式来缓解腰酸，殊不知，经期中出现腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此时对腰部进行捶打按摩会造成盆腔中充血更加严重，使得腰部酸胀的感觉加剧。

经期腰部捶打不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合，不仅如此，当子宫内膜上的创面未愈合时，还常受到外部的捶打刺激，还会使得经血量增多，从而延长经期。还易造成细菌感染，导致妇科疾病的产生。

其实，经期中出现腰部酸痛属于正常的表现，我们只需要多休息，等经期症状稳定之后便会自动消失。因此，希望女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩，以免造成诸多不良后果

2、少碰足部

处于经期中的女性常会感到全身异常的疲劳，总是提不起精神，所以总会有人选择去按摩来缓解不适。

其实，在经期中易感到疲劳，是由于体内缺钙而导致的，可以做一些简单的腿部等局部按摩也是极好的缓解疲劳感的有效方法，但是最好避开足部按摩，否则会造成严重的危害。

大家都知道，在足部隐藏了人体诸多的养生穴位，且这些穴位都是和人体内的五脏六腑相对应的。平时做足部按摩能促进人体各项机能的正常运行，能很好的疏通全身的经络，有利于气血的正常运行。

但是，在经期间女性的身体敏感度相对于平时而言要提高很多，此时子宫的收缩能力也在不断增强，若是在经期中对足部进行按摩，会促进全身的血液循环，从而影响子宫的正常出血量，这也会导致经血量增多。

并且不良的按摩手法还会扰乱女性原有的一些生理状况，让正常的机体运动受到影响，给女性身体造成不良的损害。

不用自己的脑子，许多人说这不行那不行，其理由是张三说的、李四说的、王五说的，自己不学会分析判断事物，一辈子听别人说三道四，不用自己的脑子，结果和大多数人一样，做生意只能听少数人的建议，因为成功者是少数，看事物要看事物的本质，用自己的脑子分析判断事物。

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