女人月经期 适合吃哪些水果（每样换着吃 温暖子宫 气血充足）

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女人每月都会来月经，每次来月经的时候，有的女性就会出现不适的反应，女性会觉得很困扰。若是女性平时不注意调理，饮食和个人习惯都不太好，就会容易给女性带来妇科相关问题，在月经期间，身体会散发出一股怪味道，还是让人挺尴尬的。有的女性还有痛经的现象，主要就是子宫内寒气过重，女性就会很注意，不吃寒凉食物，连水果都不敢吃。其实不用那么紧张，有些水果不但可以吃，还能改善身体不适，对健康有利。

月经期间，女性多吃哪些水果会比较好？

女性在来例假的时候，身体是脆弱的，就需要做好保暖，还要好好的休息。为了不给身体增加负担，吃水果就要有选择地去吃了，寒气重的水果最好是一口都别吃，会让体内的寒气变重，女性可能就会出现痛经，或者是其他的不适了。不过，有种水果可以适当多吃，就是榴莲了，它属于热带型水果，是热性的水果，适当的多吃点，可以帮助暖宫，有痛经的女性，还可帮助缓解情况。提醒一句，就是榴莲需限量吃，吃的多了也可能会引发肥胖。

苹果是很平常的一个水果，却富含营养，女性在经期的时候，也是可以适当多吃。补充很多营养物质，对提升免疫力有帮助，还有就是苹果有活血和通经的效果，在经期适量吃点，可以改善血液循环，有淤血情况的，就可改善一下。为了不给女性体内增加寒气，可以在吃之前将苹果泡在热水中温一下，不会太凉。

李子，月经期间也是可以吃点，李子中含有多种氨基酸，可以帮助保护肝脏，还有清热和去火的效果。还能加快肠道蠕动，让体内的毒素和垃圾及时排出去，有很好的排毒效果。排出体内毒素，毒素不会堆积在体内，也就不会渗透到皮肤当中，就能达到保养皮肤的目的。没有毒素的存在，对健康也不会产生坏的影响。

在经期中，女性还可以吃点草莓，草莓中含有丰富的维生素，还有氨基酸和铁元素，就可以帮助补血，还能享受到抗氧化的效果，延缓皮肤的衰老，减少自由基伤害到皮肤，保证皮肤是红润有光泽的，更加显年轻。重要的是经期中，也能保证气血充足。女性在月经期间，流失的血液比较多，就要想办法去补充，免得因为缺血过多，而出现体虚或贫血的情况。

以上所说的几种水果，都适合女性经期间食用，可不能错过了。同时，也要注意其他方面的调理，就是在经期间注意好个人卫生，卫生巾不要使用太久，要及时的更换，不然容易滋生细菌，对健康就会有不利的影响。还有贴身穿的内裤，要勤换洗，还要选择舒适的内裤，不要穿紧身的裤子，局部不透气，也容易产生细菌，给健康带来威胁。经期还要多注意休息，少熬夜，保证睡眠充足。

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