闷热的夏季 没胃口（试试这七道养胃汤 每天不重样）

TIPS：本文共有 1380 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多上班族因为长时间坐在办公室里，缺少运动，难免会出现肠胃不规律的情况。所以，在这个夏日炎炎的季节里，是时候给自己的肠胃来个“大扫除”了。今天，为大家推荐七款可以调理肠胃的养生汤，每天都不重样。

一、木耳白菜汤

材料：木耳50克、小白菜三把、猪肠200克。

做法：

1、木耳泡软后去掉蒂头。

2、小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段。

3、锅中放适量水煮开后，加入木耳及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。

4、加入盐调味即可饮用。

功效：久坐办公室的，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便。

二、风栗壳山楂扇骨汤

材料：风栗壳10克，山楂20克，青萝卜1条，扇骨500克，蜜枣1个，生姜3片。

做法：

1、将所有材料洗净。

2、青萝卜切块。

3、锅内加水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时。

4、下盐调味即可饮用。

功效：消化开胃、下气化痰，萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。加上山楂能促进胃液以及消化酶的分泌，一起煲汤对于孩子胃口不佳也有缓解作用。

三、猪尾骨陈皮白萝卜汤

材料：白萝卜300克、猪尾骨500克、盐4克、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许。

做法：

1、猪尾骨用清水泡清血水后洗净。

2、准备陈皮和生姜片。

3、陈皮用清水泡软后刮去里面一层白色的瓤。

4、猪尾骨冷水下锅焯水后捞起洗净。

5、汤锅倒入清水加入生姜片大火烧开。

6、倒入猪尾骨加入料酒。

7、撇清浮沫。

8、加入陈皮。

9、盖上大火烧开转小火一个小时。

10、白萝卜去皮洗净。

11、切成片。

12、之后打开倒入白萝卜，加入盐后盖上大火烧开转小火半小时后熄火出锅。

功效：促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。

四、竹蔗马蹄腐竹煲猪扇骨汤

材料：竹蔗400克，马蹄250克，腐竹100克，猪扇骨约600克，生姜3片。

做法：

1、各材料清洗干净。

2、腐竹浸泡软。

3、竹蔗切段“十字”切开。

4、马蹄去皮洗净，对半切开。

5、猪扇骨斩块汆水。

6、所有材料一起放入汤煲，加入清水2500毫升，武火煲滚后文火慢熬90分钟，即可放盐喝汤。

功效：清热生津，健脾益胃。这款汤，用清热类竹蔗、马蹄、腐竹搭配上平和有益的猪扇骨，汤品甘醇不肥腻，清热而不寒凉，而且含钙、含电解质和微量元素质较高，适合老少或者户外高温作业劳动者多饮用，有很好的防治暑热的食疗功效。

五、苦瓜梅子鸡汤

材料：苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量。

做法：

1、苦瓜洗净后去籽切块。

2、鸡腿肉切块后川烫去血水。

3、将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、加少许盐调味。

功效：清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

六、山药甜汤

材料：新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：

1、山药洗净后去皮，切山药成丁。

2、锅中加水煮开后熬约30分钟。

3、加冰糖调味即可。

功效：常常拉肚子的人喝这道甜汤可以帮你慢慢改善。

七、节瓜墨鱼干煲排骨汤

材料：节瓜600克，墨鱼干80克，花生50克，猪排骨500克，生姜3片。

做法：

1、所有材料清洗干净。

2、墨鱼干和花生隔夜浸泡。

3、节瓜去皮切大块。

4、猪排骨斩段后汆水备用。

5、所有材料一起放入汤煲，加入清水2500毫升，武火煲滚后文火慢熬2小时，即可放盐喝汤。

功效：这款汤节瓜主解暑，猪排骨益气润燥，墨鱼干养血滋阴，花生健脾养胃，合而为汤清热养阴，健脾益胃，且汤性平和有益，几乎各种体质的人都可以饮用。

如果觉得《闷热的夏季 没胃口（试试这七道养胃汤 每天不重样）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！