血脂高的人 不能碰的食物有哪些（降脂吃什么好 医生给您盘点下）

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高血脂目前也是中老年人身体健康的一大为威胁因素，有了高血脂之后，生活难免会有一些困扰和麻烦，而且这种症状，想在短时间内治愈，还是比较困难，需要付出很多的努力，加上很多的时间去慢慢调理，最终使其平稳地降下来。

在这过程中，饮食方面就要格外注意，有了高血脂之后，一些东西最好就不要再碰了，这些东西对于降血脂都没有帮助，反而会起到阻扰加重的作用。

血脂高的人，不能碰的食物有哪些？医生给您盘点下。

血脂高的人，禁止饮酒。对于普通的健康人群，医生一般的建议都是，“少喝酒，喝酒伤身，对肝脏，对身体不好”，但对于高血脂人群，医生的建议是，禁止饮酒，一滴酒都不要去喝，喝酒容易导致血脂继续升高。

这对于身体威胁是比较大的，有可能会引起动脉的粥样硬化，而且这会导致甘油三酯升高，容易诱发急性胰腺炎，所以对于高血脂的人士来说，酒精是一定要去注意避免的。

高糖类食物要少碰，比如红糖、麦芽糖、蜜饯、冰激凌等等。糖分过多的食物吃起来是很甜很好吃，但摄入的糖分过多，容易导致人发胖，这对于心脑血管都是没有好处的。当然，这类食物并不像酒精对高血脂患者的伤害那么大，所以偶尔误食了一次，也不要太过自责，总之要尽量管住自己的嘴巴，坚持下去，这样高血脂的问题才能有所缓解。

高胆固醇食物要少碰，比如说猪腰子、猪肝、蛋黄等等，血脂偏高的人，应该要控制摄入量，不是说一口不能吃，只是不能多吃，否则容易引起胆固醇升高，会引起血脂升高，还会增加动脉粥样硬化的发生概率，所以这类食物要减少食用，毕竟也是为了自己的身体健康，所以口腹之欲是要克制一下的。

那么降脂吃什么好？医生给您盘点下。

可以吃一些胡萝卜，胡萝卜看起来不怎么起眼，但是适当食用一些，其实对于降低血脂是有一些积极作用的。胡萝卜中含有一种较为果胶酸钙的物质，能够与胆汁酸结合，会变现地促进胆固醇的降低，所以对降血脂能够起到积极作用。而且胡萝卜一点都不贵，而且维生素A的含量也较为丰富，经常吃一些，对身体，对骨骼也能产生一些好处。

可以吃一些燕麦，作为经典的粗粮之一，燕麦营养较为丰富，经常食用一些，能够促进肠胃的蠕动，增强消化吸收功能，可以促进排便，坚持食用，对于降脂也能起到一些积极作用。

还可以吃一些菜花，菜花中含有一种名为类黄酮的物质，对于保养血管、降低固醇都有一些积极作用，日常生活中不妨食用一些。

高血脂的调养是一个较为漫长的过程，需要患者拥有足够的耐心，日常生活中的饮食要多加注意，只有这样，血脂才能逐渐地降下去，身材才能更加健康。

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