三伏天是养胃“好时机” 少吃3果（常吃2菜 胃病见了绕道走）

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现在天气比较炎热，很多人都把全部心思放在解暑上了，却忽略了一个重要的问题，那就是三伏天是胃病的高发时期。为什么这么说呢？

你是否因为贪凉而整天吹空调？是否因为温度高每天都想吃雪糕？是否看到冷饮就走不动路？是否将冰西瓜、冰啤酒、烧烤当作夏天的标配？而这些都是导致胃病频繁发作的原因。

胃是消化器官，胃出了问题，主要还是跟“吃”有关。

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“3果”

西瓜

在炎热的夏天，谁能忍心拒绝西瓜？可能大多数人看到西瓜就已经开始不自觉地分泌口水了。作为解暑“大王”，西瓜确实名不虚传，不论多热的天气，来一口冰镇过的西瓜，就能立马消暑解渴。但是，西瓜属于寒性水果，吃太多的话，胃可要遭殃，很容易出现腹泻的现象，还会增加肠胃的负担。

山楂

很多朋友都喜欢山楂酸酸甜甜的特殊口味，尤其是在三伏天，人的食欲都被高温给消磨完了，看到好吃的也没什么兴趣，而山楂作为有名的开胃消食水果，深受大家欢迎。但是，山楂可不能吃太多，否则很容易导致胃结石甚至胃溃疡。尤其是胃本来就不好的人，更要控制食用量。

荔枝

白白胖胖的荔枝是很多人的最爱，味道香甜可口，又有丰富的营养，很多人都是论斤吃的。但是荔枝可是上火之物，一次性吃太多的话，会导致胃火过旺，影响肠胃的正常运作。

“2菜”

秋葵

大家可能对秋葵还不太熟悉，虽然它不属于家常菜，但是养胃的作用却让人无法忽视。在吃秋葵的时候，大家可能发现了秋葵上有一层黏糊糊的汁液，其实这种物质是非常养胃的，能帮助我们修复受损的胃粘膜，还能减轻胃的消化负担。

甘蓝

超市里常见的养胃菜还有甘蓝，很多朋友可能经常吃，不知不觉就收获了不少好处。甘蓝在众多养胃食物中，以其杰出的修复能力和抗菌能力榜上有名，没事常吃，可以很好地预防胃病，增强胃功能。

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细嚼慢咽的习惯

现在生活节奏越来越快，很多人留给吃饭的时间少之又少，总觉得只要填饱了肚子就好了，不用管怎么吃、吃多久的问题。其实大多数人的胃都是因为吃“快”饭吃坏的，细嚼慢咽才能让食物被充分咀嚼，避免肠胃和胃壁受到磨损。同时，还能减轻胃部的消化负担。

饮食规律的习惯

工作越来越忙，没时间照顾好自己，已经成了多数上班族的常态，按时吃饭已经成了一种奢望。但是经常不按时吃饭，饥一顿饱一顿，会让胃受到许多伤害，要想胃重返健康，首先要从规律三餐开始。

经常揉腹的习惯

可能大家平时没事的时候都不会想到揉腹，其实经常揉腹对养胃有很多好处。吃完饭以后揉腹，可以帮助消化，减轻肠胃负担。空闲的时候揉腹，也有益于胃部健康。遇到消化不良或者排便不畅的时候，也可以通过揉腹来缓解。

现在大家口袋里赚的钱越来越多，但对自己的身体却是越来越不重视了。胃病人群的与日俱增，也提醒着大家，别光顾着拼命工作，也要注意身体。

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