减肥期间 长期只吃素不吃肉（真的好吗 或许多数人不清楚）

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爱美之心人皆有之在平时生活中很多女人都希望自己可以拥有一副好身材，也是无所不用其极，可能会选择很多方法来进行减肥，比如减肥药或者节食减肥的方法，甚至有些人在减肥期间不吃肉只吃素，其实也是吃一些非常常见的蔬菜与水果，近七年近些年来人们很注意个人健康和养生，尤其对于一些素食主义者只吃素不吃肉，但是如果长时间不吃肉，身体会发生怎样的变化，不妨了解一下，

减肥期间，长期只吃素不吃肉，真的好吗？或许多数人不清楚！

体内营养缺乏

对于一些长时间只吃素食不吃肉食的人来说可能会存在营养不良的问题，因为长时间吃素食物当中也会缺少蛋白质，而蛋白质也是我们身体正常运行不可缺少的物质，比如保持好的状态，会有更多的精力去面对每天的工作与生活而蛋白质也是不可缺少的，因为在蛋白质当中的身体所提供的能量。如果只吃素胃酸的分泌也会消化，系统会相应变慢，也会出现下降，对于使人体对于食物的兴趣，从而间接导致营养不良的问题发生，

长期不吃肉会导致维生素缺乏

肉类食物当中含有丰富的b族维生素r维生素b12主要来源是肉类，这种维生素在植物性的食物当中一般都是不含有的，如果经常不吃肉只吃素，那么身体也会缺乏叶酸，从而导致脊髓神经损伤和神经损害，曾经会有这样一篇报道，一个小伙子长时间不吃肉，从而导致身体当中缺乏叶酸，进而在走路的时候出现双腿发软，记忆力下降，智力也会出现降低，

加速衰老

虽然现在很多人天天都喊着减肥，但是身体上多余的脂肪减掉，但是脂肪对于身体也会起到保护的作用，比如脂肪可以避免大面积皮肤严重，而且也会增强脑功能，具有一定抗氧化的功效，如果长时间只吃素不吃肉，那么也会导致身体当中的脂肪量出现过低，从而导致皮下脂肪减少，皮肤失去原有的弹性，进而也会导致衰老的速度增加，

只吃素不吃肉，真的能减肥吗？

生活中有很多人可能会为了达到减肥的效果，在饮食方面只选择吃素不吃肉，但是很多人可能忽略这样的问题，那就长时间这样吃所造成了营养不良形成的代谢功能也会出现下降，进而影响脂肪的燃烧与分解，所以只吃素，不吃肉可能在短时间内让你瘦下来，但是长此以往，也会导致身体当中代谢出现异常反而出现反弹。的问题，

所以为了身体的健康，在平时不止要吃素，而且也要吃肉，各种食物进行合理搭配，营养均衡3，身体才会更加健康，对于减肥也会起到相应的帮助，今天的文章到这就结束了，对于本篇文章你有好的意见可以在评论区做出留言，若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与关注，分享给更多人，传递更多健康小知识，让更多人受益！

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