经常喝这几个汤 不仅美容养颜（还瘦身）

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冬瓜鲤鱼汤

【材料】

重约1000克鲤鱼1条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油各适量。

【操作】

冬瓜洗净切片、鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切块，下油锅煎至金黄色，注入适量清水，加入冬瓜片。黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、姜，加入胡椒粉调味，再烧一会儿即成。

【功效】

利水消肿，减肥健美。适用于单纯性肥胖症。

汆黑鱼花

【材料】

黑鱼肉250克，黄瓜50克，水发黑木耳10克，香菜10克，黄酒、精盐、味精、麻油、鸡汤各适量。

【操作】

黑鱼肉洗净，切成3厘米长、1厘米宽的长条，下沸水锅氽透捞出。香菜洗净，切成碎末。黑木耳洗净，切成小片。黄瓜去瓤，切成薄片，下沸水锅焯透，捞出放入汤锅中，再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火，放火鸡汤、黄酒、精盐、黑木耳烧沸，撇去浮沫，放入味精调好味，浇在鱼肉上，再淋上麻油，撒上香菜末即成。

【功效】

补脾益气，利水减肥。适用于单纯性肥胖症。

木耳鱿鱼汤

【材料】

木耳50克，黄瓜100克，发好鱿鱼200克，盐6克，酱油、料酒、味精、香菜未、胡椒未各少许，汤200克。

【操作】

将黑木耳浸软，去头切碎。将鱿鱼切成1厘米宽的十字花，剁成2厘米宽、3厘米长的块盛在盘内。锅内放水，待水开下就鱼汆透倒出，再将锅放清汤加调料，待开锅去沫，加入鱿鱼，开锅后即可

【功效】益气、清热利水、健脾和胃。

南瓜绿豆汤

【材料】

南瓜450克，绿豆200克，薏苡仁30克，山药50克，精盐、味精各适量。

【操作】

南瓜洗净，去瓤、籽后切成块。山药洗净，切成片，与洗净的绿豆、薏苡仁一同放入锅中，加入清水适量，用旺火烧开后转用小火慢煮至熟烂，加入精盐、味精调味即成。

【功效】

减肥降脂，强身健体。适用于单纯性肥胖症。

香菇萝卜汤

【材料】

水发香菇25克，白萝卜500克，豌豆苗25克，精盐、黄酒、味精、黄豆芽汤各适量。

【操作】

白萝卜洗净，去皮切丝，下沸水中焯至八成熟，捞出放在大碗内。水发香菇去杂质，洗净，切丝。豌豆苗择洗干净，下沸水锅中焯透捞出。锅中加入黄豆芽汤、黄酒、精盐、味精，烧沸后撤去浮沫，下入白萝卜丝略烫一下捞出放入大汤碗中。再将香菇丝下入黄豆芽汤内烫一下，捞出也放入大汤碗中。锅中汤继续烧沸，撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内即成。

【功效】

益气健身，化痰理气，减肥抗衰。适用于单纯性肥胖症。

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