减肥丝瓜豆腐汤 热量仅100大卡（女人常喝瘦身减脂 美容去皱）

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减肥丝瓜豆腐汤，热量仅100大卡，女人常喝瘦身减脂，美容去皱。丝瓜是我们日常生活中经常使用的食材，有炒菜、做馅、熬汤等多种吃法，很多化妆品中也有丝瓜的成份。丝瓜女人常食，可瘦身减脂，美容去皱。而豆腐不但补充高蛋白，为减肥人群补充能量，常吃又能加快新陈代谢，代谢快了，减肥也就事半功倍了。今天小编就把丝瓜与豆腐结合到一起，做一碗美味全营养低热量的减肥美容汤，分享给爱美的你！

这汤的关键除了豆腐与丝瓜外，提鲜关键食材便是虾皮。小编尤其爱喝豆腐虾皮丝瓜汤，喜欢的原因不但因其热量低营养全，可以减肥美容，最主要的是作为减肥美容汤更有着极度的美味。来分享一下这款超简单豆腐丝瓜减肥美容汤的美味做法。

减肥美容丝瓜豆腐汤食材与用量：1人份

丝瓜：1小段约100克（热量约20大卡）

豆腐：100克（热量约80大卡）

虾皮：5克（热量约10大卡）

整碗汤总热量约100大卡，低卡低脂，高蛋白全营养，减肥的人超爱。

学会使用百度查询食物热量并搭配营养健康饮食是减肥人群的首要任务。每人在正常生活情况下每日消耗热量约为2000大卡。若吃进去的热量与消耗热量同等即可维持原有体重不增长；若吃进去的热量低于消耗热量即可减重。每累积减少身体摄入热量7000大卡减1公斤体重！但每天吃进去的热量不能低于1000大卡以保证身体健康！请健康减肥，勿走捷径伤害身体！

减肥美容丝瓜豆腐汤制作过程：

1、准备所有食材，新鲜丝瓜、豆腐、虾皮。丝瓜要选用新鲜的，一般小编都是选择带花的，因为丝瓜花的食疗效果比丝瓜还要好，将花一起煮更好。

2、将丝瓜去皮切片，豆腐切小条；汤锅中加凉水，大火烧沸后，放入所有食材，再次煮沸三五分钟后，加些许盐（盐要少放，因虾皮是咸的），鸡精（这汤我一般放鸡精而放弃生抽，这样能保持汤的淡白色，美味不失观感），喜欢芝麻香油的可以滴几滴香油便可开喝了。

3、喝丝瓜豆腐汤的时候，配自制蒸饺小包子等主食，成就了一顿美味。今天中午搭配了自制的水晶蒸饺来吃，美餐的时候感觉简直是神仙般的生活。

整顿午餐下来，一碗100大卡的汤配每个30大卡的6个水晶蒸饺总热量还不到时300大卡，营养全了，肥也减了，容也美了，一举三得。有感兴趣水晶蒸饺的亲，可以关注后翻看关于水晶蒸饺的美食文章。

喜欢这款减肥丝瓜豆腐汤的亲，可以做给自己喝，那种美味不会让你失望的！

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