日本女人长寿秘诀：坚持4个习惯 养护血管（可惜我们做不到）

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现如今，越来越多人都开始追求长寿，毕竟长寿了，才能有更多的时间去享受人间的美好。说到长寿，不免会想起日本。日本这个国家是个长寿大国据了解人本人的平均寿命在90岁左右。而处于日本人平均寿命之上的大部分都是女人。日本的女人都会比较注重自身的生活习惯，在平时的饮食中，通常以清淡为主。那么除此之外日本女人还有寿命长寿秘诀呢？

为什么日本女人长寿的多？诀窍：早睡早起仅排第3，第1可能想不到

第四名：坚持每天午睡

相信很多人都是没有午睡的习惯，其实经过了一上午的工作之后，如果在中午的时候我们适当的午休半小时的话可以很好缓解疲劳，同时还有助于疏通脑部血管，使我们的大脑能够更加清醒。而日本长寿的女人基本上都有着午休的习惯，这样的话能够促进提捏细胞的运转，对于养生也是很不错的。

第三名：饭后散步

当人体摄入食物以后肠胃就会开始蠕动，如果肠胃蠕动慢的话，那摄入的食物就难以正常消化和吸收。而饭后散散步，能够促进人体的形成代谢，并且促进肠胃的蠕动，加速血液的循环。而肠道的快速蠕动，对与食欲的消化和吸收有着很好的帮助。肠胃好了，长寿自然就会越来越近了。

第二名：早睡早起

现在很多人因为工作的压力总是会熬夜加班到深夜，其实人最佳的睡眠时间是在夜晚十一点之前，人体中的代谢器官会在夜晚十一点到凌晨三点的时候进行代谢和排毒，如果睡太晚的话会很容易影响到器官的正常工作。从而导致体内的毒素和垃圾过多的堆积。所以为了身体健康着想，做到早睡早起是很有必要的。

第一名：参与兴趣活动

现如今人们的生活压力越来越大，很多年轻人都为着自己的理想在努力奋斗，虽然很多人都有着自己的兴趣爱好，但是因为工作繁忙总是没有时间去参与。如果能在平时的生活中抽出一些时间去参与到自己感兴趣的事情当中，这样能够缓解工作的压力，同时心情也能够更加愉快。一个好的心情对于身体的健康是有着很大的好处的。同时好的心情对于衰老的延缓也有着不错的效果。好的心情能够维持体内激素分泌的水平，女性的激素分泌平衡了，子宫会更加健康，子宫健康了也就会更加容易长寿。

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