跟着何炅学牛奶粥 健脾胃（润五脏 超级简单好吃 你觉得了）

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#跟着何炅学牛奶粥#健脾胃，润五脏，超级简单好吃，你觉得了？快来试试吧！

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那么，我们就一起来跟着何老师一起学习一下牛奶粥的做法吧~

牛奶粥

色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。

食材：

牛奶 200m大米 50g糖 适量枸杞葡萄

方法/步骤

第一步：大米适量，淘洗干净 ；泡一会，不泡也行。

第二步：把米倒入锅中，加入适量的水，用小火把米煮到半熟，粥要稍干一点 ，像软了的饭的样子就可以。

第三步：倒入一瓶牛奶，并不停的搅拌。再继续煮五到十分钟。

最后：把枸杞和葡萄干加入。(当然了，也可以根据自己的喜好，加入水果，坚果等）

何老师说，成年人一天应该喝三百克的牛奶哦~

看到何老师的这个表情，就知道很好吃了，你心动了吗？快来动起来吧~

营养价值

可补虚损，健脾胃，润五脏。

适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。

其杀菌时间短，营养损失少。

好了，今天的何老师做的健康美味的牛奶粥就分享到这儿了，您觉得怎么样？您学会了吗？快来试试吧~

我是您的朋友的小小青，感谢您的阅读，您的理解与支持是我坚持下去的信心。如果您喜欢自己做菜，请关注我，我们一起学习美食吧！

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