在家天天吃的小偏方火了 养颜美容（还能活血减肥）

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从6月1日至今（8月29日）整整三个月，所经历的辛酸苦辣只有自己清楚。第一个月，6月1日-6月30日 体重从62.5-58.6KG但是围度变化不明显，外出锻炼碰到邻居或者熟人，别人总议论纷纷，说运动有什么用呀，又没变瘦。。听到这样的话是真心不舒服，但是我还是坚持住了。第二个月，7月1日-7月31日 体重从58.6KG-55KG整个人都变化非常明显。难得见到的人都说我瘦了好多，真的是很开心。第三个月，8月1日-8月29日 体重从55KG-52.8KG至今，家里人已经在反对我继续往下减，说只要保持就好！经历了三个月的辛酸，今天我收获了成功，尝到了瘦的美好滋味，买衣服终于可以挑挑拣拣的了

！减肥原因：有一次出去玩碰到个姐姐，问我是不是怀孕了，要生二胎了，真心备受打击！觉得受不了这样的刺激，第二天就开始准备减肥了，在这里，我非常感谢当初打击我的那个姐姐！减肥方法：当然，还是那句话：管住嘴，迈开腿！饮食：早餐：就是牛奶（脱脂鲜牛奶）+水煮鸡蛋+粗粮或者包子；午餐：以清淡饮食为主，少油少盐，到七分饱吧，因为工作原因，我可以自己做饭，所有的食物我 都过称，所以很少会吃过头。晚餐：第一个月是适应期，少量米饭+菜； 第二个月是断了米饭，以水煮菜和水果为主；第三个月以水果和粗粮为主。运动：早晨5点起床后空腹快走50分钟+10分钟拉伸（至今没变过）第三个月开始下午加了半小时以上的呼啦圈，但不是每天都转 ，一般是一周3-4次，晚上运动也是快走50分钟+10分钟拉伸偶尔会打打羽毛球。

我还天天吃煮黑豆，但是再煮开之后，会喝一碗煮黑豆水的，个人觉得有一种轻轻的豆味，非常的好喝，个人喝了快一年的经验就是可以阻止脱发，让头发长得好补肾、养颜美容，不容易老，还能活血。我今天准备了一个可以预防红眼病且能清热解毒的凉茶：用桑叶和黑豆加入大量清水煮茶，喝茶吃豆，有病治病、没病预防！老少咸宜！

1.黑豆浸泡待用

2.桑叶清洗干净

3.把清洗好的桑叶入锅

4.加入黑豆

5.加入大量清水，座锅煮20分钟即可

6.煮好的桑叶黑豆茶

7.装起直接饮用，如果是早上喝，可以加少许盐会更清热解毒，中午和晚上就加蜂蜜或冰糖（老少咸宜）

小贴士：最好用新鲜桑叶如果是早上喝可以加少许盐；中午和晚上加蜂蜜或冰糖；也可以直接饮用一天一到两杯，一周两到三次真正有病还得找医生。

如何应对爆食：减肥期间爆过好几次，但我会选择爆食后第二天轻断食，比如说会以一天的水果餐或者南瓜餐来清肠，这样体重很快就恢复了正常!

如何度过平台期：我好像没有太明显的平台期，一般就是体重突然下降后会花几天去维持，等稳定后又会突然掉重，这也许我是比较幸运的那个吧。

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