3种水果容易让孩子积食 入秋后尽量少给娃吃（这样做健康聪明）

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“孩子要多吃水果蔬菜”这算是最广为流传的一句育儿宝典，仿佛只要孩子多吃水果蔬菜，就会身体很好，就不容易生病。

但事实是这样吗？其实不尽然。

吃对水果蔬菜确实对孩子身体好，可如果吃不对，不仅对身体没有好处，还容易引起孩子脾虚、积食不消化等症状，甚至会影响到孩子的身高发育，所以希望引起家长们的重视。

“亚娟快回来，孩子生病了”，哪个做妈妈的不心疼孩子呢，老两口的一个电话将亚娟叫回家。

亚娟由于工作比较忙，儿子晨晨交给父母照顾，晨晨刚满七岁，特别机灵活泼，晨晨的爷爷奶奶都很喜欢他，一听晨晨要过来，每次都准备了好多好吃的。

刚开始的几天晨晨可兴奋了，每次都能吃很多饭，饭后还有胃口吃零食、水果呢。可是到后来晨晨的胃口越来越差，饭没吃几口就饱了，而且还没精打采的，朋友叫他出去玩，他都不想动。

这天，晨晨还是和往常一样吃了饭，就躺在沙发上看电视，突然就开始肚子难受，把爷爷奶奶吓得六神无主，急忙给孩子的妈妈打电话。然后赶紧带着晨晨去医院。

等亚娟赶到医院时，晨晨已经睡着了。问过医生后才知道，原来晨晨是因为乱吃东西，积食了，晨晨的爷爷奶奶早期也没有发现，还是像往常一样喂养孩子，结果一直拖下去，出现脾虚的症状。

3种水果很容易让孩子积食，入秋后尽量少给娃吃

1.柑橘

柑橘酸酸甜甜的，可以增强食欲，且不用水洗，非常方便携带和食用，是很多人都喜欢吃的水果。

但需要注意的是，柑橘属性偏寒，而脾胃又畏寒，吃多会加重体内湿气，导致食物不易被消化，从而引起积食脾虚的症状。

2.芒果

芒果味道浓郁，做法多样，深受广大群众的喜爱。但芒果属于凉性食物，且含糖量偏高，小孩的脾胃功能尚不完善，若摄入过多，很容易导致糖分堆积在体内，引起上火，若不加以调理，孩子容易出现扁桃体发炎、嗓子肿痛的症状，严重时还会导致孩子咳嗽、发烧。

3.榴莲

榴莲含有丰富的维生素和氨基酸，被称为“热带水果之王”。孩子不宜多吃，容易引起便秘，食用过多还会诱发积食，家长们一定要注意。

那么，秋季孩子易积食该怎么办呢？

1.避免吃生冷食物

孩子的胃肠本来就在发育和完善中，要好好保护和调理可以。吃生冷食物很容易让孩子胃寒脾虚，影响孩子的消化吸收。

2.坚持运动

现在的小孩活泼好动的比较少，特别是父母忙碌的孩子，宅在家里抱着手机玩得居多。这样的生活习惯，对孩子并不好。

因此，家长可以给孩子制定一套系统的运动内容，陪着孩子一起锻炼，帮助增强免疫力，促进孩子的消化吸收。

3.健康饮食

饮食对孩子来说格外重要，家长在喂养孩子时应坚持少量多餐的原则，这样不会增加孩子脾胃的负担，食物也会很快被消化，自然就很难发生积食的情况了。

在孩子的饮食中，膳食纤维不可少，因为它有助将肠道中的废弃物排出体外，具有促进消化吸收的作用，为孩子的健康成长保驾护航。

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