睡前吃什么能美容皮肤 选择3类食物（不会发胖又能排毒）

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在正常情况下，如果一个人的皮肤状态不好，面色不佳，那么就会给他人带来不好的观感，甚至还有可能会使第一印象变成坏印象。由此可见，美容护肤对于每个人都是非常重要的一件事情，那么在睡觉前吃什么能够美容护肤呢？这里有3种食物，既不会让自己发胖，又能够美容排毒。

要想美容护肤，香蕉会是一种不错的选择，因为香蕉具有润肠通便的功效，在睡觉前1-2个小时之内，吃1根香蕉能够有效唤醒肠动力，让我们在次日清晨醒来的时候能够顺利排便，而且香蕉的含糖量较低，非常适合在睡前1~2小时内食用。

此外，尽管现在已经进入了夏天，但是一部分人仍然会出现手脚冰冷的症状，这其实是由于体内气血不足所导致的现象。如果在睡觉前吃一些葡萄干，不仅能够有效补充气血，还能够缓解手脚冰凉的现象。

如果你觉得葡萄干比较甜，那么可以选择用枸杞泡水喝，因为枸杞水不仅能够补充气血，而且也不会让人发胖。更重要的是，由于枸杞水有助眠安神的效果，因此非常适合在夜晚时间服用，能够帮助我们在睡前补充水分，保证身体在夜间的各项功能正常进行。

以上三类食物，大家可以根据自己的需要进行选择，因为这些食物如果只是适量食用，都不会让人发胖，而且还可以帮助人体美容排毒，让皮肤变得红润、有光泽。因此，如果你想在睡觉前美容，除了通过敷面膜、涂抹精华等方法以外，我们还可以通过食疗来改善，这样的美容效果更显著。

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