女人到了40岁，坚持每天喝点“它”，美味又营养，皮肤好不发胖！

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女人到了40岁，坚持每天喝点“它”，美味又营养，皮肤好不发胖！

大家好，我是小胖，又来给大家分享美食啦。都说早餐是一天之中最重要的一餐，大家也都很重视，对于早餐的营养搭配都很重视。早饭大家都是以营养简单为主，吃的最多的就是豆浆和牛奶，因为这两种食物的蛋白质含量都非常高，钙含量也很高，不管大家早饭吃的是什么，都会搭配这两种食物一起食用，可以大大的提高早餐的营养。前几天去阿姨家，吃早餐的时候，发现她们家里的早餐不是以牛奶和豆浆为主的，而是一种蔬菜做成的糊。这种糊做起来非常简单。女人到了40岁，坚持每天喝点“它”，美味又营养，皮肤好不发胖！

这种糊就是莲藕糊，藕片是一种营养价值非常丰富的食物，含有大量的维生素C和膳食纤维，经常吃可以给皮肤补充很多养分，还能清理肠道的垃圾，从而减少色素在身体里的沉淀，这样就脸上就不会容易长斑。阿姨说她每天早餐经常吃莲藕糊，所以皮肤一直非常好，她现在40多岁，大家都不相信她已经40了，她的皮肤非常嫩滑，也没有什么皱纹，说是20岁可能都有人信。阿姨把这道汤介绍给了小编的妈妈，早上看她做了一遍，方法非常简单，做完5分钟时间不到，下面就把这道汤的做法分享给大家，感兴趣的朋友可以一起看看吧。

准备食材：

莲藕，糯米，冰糖，淀粉

做法：

第一步，买回来的莲藕先用清水冲洗干净，然后把莲藕的皮削掉，将莲藕切成小丁，准备一个盘，倒入适量的清水，再加入少量的淀粉搅拌均匀，把切好的莲藕倒进去浸泡一下，这样可以去掉藕片的泥腥味，还能防止藕片氧化。

第二步，准备一些糯米，提前用水浸泡，糯米和藕片的比例控制在2:3左右，不要加入太多不然会影响口感，糯米的加入，可以让营养价值和口感更加丰富。

第三步，准备一个搅拌机或者豆浆机，把切好的莲藕粒和泡好的糯米倒进豆浆机，再加入适量的清水，通电之后，调到打豆浆的模式，时间到了之后，就变成了糊状，舀出来就完成了。

小贴士：

莲藕是非常容易氧化的食物，大家在切好之后如果没有马上就做的话，一定要用水浸泡着，不然氧化之后做出来的糊就很难看，一点都没有食欲。

这道汤大家学会了吗？方法非常的简单，大家在不知道吃什么早餐的时候，不妨试一下这道汤，皮肤可能悄悄的就变好了，今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。

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