（小满）顺时养生 防暑祛湿

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导读

今天我们迎来了二十四节气中的小满，这也是夏季的第二个节气。小满时节，气温明显增高，雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满，江满河满。”在这种高温高湿、湿热交加的环境中，热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康，小满时节养生要特别注意防“湿”。

现在已经是5月中旬了，我市大部分地区气温都达到了30度以上。传统中医学认为，小满节气天气逐渐炎热，空气湿度增加，有些人在夏季容易食欲不好，并将其归因于天气太热的缘故，其实“热”并非主要原因，“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的，不单指下雨的那些日子。“湿”的开始就是小满，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。

大渡口人民医院中医科副主任刘济华建议，饮食方面，可以吃一些寒凉或者酸性的食物，尽量少吃辛辣温燥的食物。对于有皮肤病或者燥热的患者而言，可适当吃一些绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、西红柿，这些食物有清理湿热的功效，而胡椒、辣椒、桂皮、生姜、大蒜、海鱼、虾蟹这些生湿酸性辛辣的食物，要尽量少吃。

此外，中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

重庆綦江：小满时节忙插秧 抢抓农时忙农事

5月20日，是24节气中的小满，俗话说“小满天天赶，芒种不容缓”，节气过后，正是水稻插秧的大好时节，我市各地的农民朋友们正抓住有利时机，忙着移栽秧苗，为今年的水稻丰收打下基础。

这段时间平坝地区已经完成秧苗移栽工作，而在海拔较高的一些地方，正加紧移栽秧苗。

在綦江区横山镇回龙村，当地引进农业社会化服务公司，在降低生产成本的基础上让老百姓种地省时省力更省心。和原来人来人往的插秧现场相比，现在的稻田里少了人影，更多的是来回穿梭的插秧机。摆上秧盘，发动机器，几个来回下来，之前空空的水田已经被整齐的秧苗覆盖，披上了绿装。

“这个确实不错，我们请人插不仅要出工钱，还要包伙食什么的，一亩地下来至少200多元的成本，现在机器插秧一亩地十几分钟就插完了，成本还要节约一半。”綦江区横山镇回龙村村民舒正文说。

据了解，今年綦江区横山镇将开垦出3000亩撂荒地栽种优质水稻，并与重粮集团签订合作协议，水稻丰收后以高于市场价收购水稻，届时各村村集体收入将达到上百万元。“经过初步测算，今年全镇的村级集体收入预计达到150万元，其中村民收入60万元，各村集体收入在90万元。”綦江区横山镇副镇长戴其龙介绍道。

来源：重庆网络广播电视台

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来源：掌上重庆

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