秋季润肺去燥多吃这5种食物（提高免疫力少生病）

秋季到来，秋风渐渐萧瑟，温度伴随着秋风日渐降低，空气异常干燥。当温度骤降时，直接刺激呼吸道，容易出现咳嗽、上火等症状，严重者更是引起肺部不适。中医上面推崇秋属肺的说法，所以秋季更加适合润肺滋养的食物。下面说的这5种常见食物，更是秋季润肺去燥的佳品。

秋冬季多吃这5种食物，能润肺去燥少生病，让老人小孩身体少遭罪。

1、藕：滋补养生，润肺开胃

中医认为白色入肺，也就是说白色食物能够直接滋补润肺，而藕更是被《本草纲目》中称为“灵根”。藕中含有钙、磷、铁及丰富的维生素C，对润肺开胃有明显的效果。莲藕，有甜味，可以当做水果食用，能清热、除烦、润肺，但如果本身脾虚胃寒的人应当少食。如果或炒或蒸把莲藕加工成熟食，其本身的凉性转温，清热的性能下降，而开胃健脾的作用则增强，可以养胃滋阴、益血。

【来源：北青网综合】

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