40岁阿姨轻断食晚餐 走红朋友圈（网友：真自律 难怪越吃越瘦）

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过了一个年后，大家的身材渐渐胖了吧，过年期间经常吃大鱼大肉，没胖才怪呢！有些人嚷嚷着要减肥，但过年后照样没有瘦，看起来比之前胖了很多，一些朋友也感到发愁，本来想减肥，没想到却吃胖了好几斤，这些人中年龄都不小了，总感觉身体新陈代谢变得越来越慢，没有以前健康了，全身心都不怎么舒服，这是年纪越来越大越难减肥的原因之一吧。

但有些小年轻人，他们要减肥时，有很多不同方法，有些人尝试过节食，少吃饭再加上多运动，这样的方式是最健康的，但除此之外，还有人说比较崇尚轻断食，轻断食相信大家应该都不了解，是近几年来比较火热的减肥方法，比较养生的一种，轻断食是间隔性断食，在正常饮食情况下，要间隔的少吃或不吃，都有可能让自己减肥，只用这种方法的人，基本上都用隔日断食法，当天正常吃，第2天的食量便是降到一半，这样的方法长久下来不仅不会胖，还会发现越来越瘦了，要做到坚持自律，身体情况会越来越好。

但如果选择轻断食，一定要考虑营养均衡，现在有很多人没有规律的吃饭，吃的东西不怎么营养，长期下去还会导致营养不良，会产生胃病等症状，不仅不会减肥，还会造成其他病症，是不可取的行为，每天水果蔬菜肉类均衡，不会突然吃过多食物，不然就会反弹。有不少朋友说他们进行轻断食，刚开始三个月时，确实能减重4到6公斤，但往后就会遭到瓶颈期，很难再下降了，甚至还会发生一些反弹，所以吃饭时健康饮食，再加上运动，慢慢会使自己的身体越来越舒服，只要是恰当的吃，回归最自然的生活方式，对于食物没有很大欲望，能放下一些执念，自然而然就会瘦下来。

最近使用这种方法的人不少，都是来源于一个轻断食晚餐，这道晚餐走红了朋友圈，如果经常吃它，想胖都难，就是奶白菜虾仁。这道菜特别营养健康，主要以虾仁，还有奶白菜为主，这两种食物都没有热量，放在一起品质还挺高，有红色有绿色，不仅颜值高，营养也丰富，特别适合减肥的女生，奶白菜里面富含丰富营养价值，还有超高蛋白质，如果经常吃能为自己的身体清热解毒，保护胃部，就只是吃奶白菜，每天都会瘦身，再加上虾仁，两者加起来更有助于减肥。

首先买一些奶白菜，还有虾仁，将虾洗干净，拆开虾线，将奶白菜去掉头部清洗干净，锅中放油放入虾仁，随后捞出来，再加些油，爆炒葱姜蒜，放入奶白菜，等它快熟时将虾仁放进去，再用蚝油调味，最后就可以装盘，这样一道比较素的菜就完成了。看得出颜值超高，这道菜很饱腹，而且是低热量，很适合各种人吃，春天时吃更好，奶白菜生长周期比较短，虽然它的味道与白菜特别相似，但奶白菜与虾仁炒在一起更营养丰富。

如果想要减肥或者健康长寿，一定要做到吃东西时有节制，不能随便吃，也不能暴饮暴食，口味清淡，可以养五脏，保持这样的程度，就不会给身体带来任何影响，多吃一些素菜，少吃大鱼大肉，食用清淡菜品对身体极好，保持气血活，还能通经络，每个器官都比较旺盛，这样的情况下会达到一个健康身体，实现长寿。如今不少朋友下了班后都会吃一顿大鱼大肉，实际上非常不利我们的身体，所以还是多吃素菜为主。

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