42岁阿姨轻断食晚餐 朋友圈火了（网友：真自律 这么吃想胖都难）

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春天到了，当人们脱去厚厚的冬装时才发现，自己不知不觉又胖了好几斤，想必大家已经安排了各种掉秤计划。可有人说，人到了一定的年纪，就会发福的，没办法避免！这可未必，拿我的表姐来说，她今年42岁了，坚持控食和适量的运动，人不仅没有发胖，还宛若少女。研究了表姐的食谱才发现，她喜欢用一些汤粥作为轻断食晚餐，食材易得又营养，简单一煮就上桌。表姐也因为分享这些轻食餐教程而走红朋友圈，网友都说：真自律，这么吃想胖都难！

轻断食就是不吃油腻和高热量的食物，用一些可以饱腹又能给身体补充必要营养的食物来代替，以达到不长肉的目的。如何制作轻食餐？下面就整理出表姐常吃的6道轻断食的晚餐，营养都很全面，饱腹感特别强，能帮助消化，还能“掉秤”。不想刚过40岁就被人叫阿姨，赶紧一起来看看这些轻断食晚餐详细的做法吧。

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