黑豆和一宝搭配吃 预防耳聋（延缓衰老 现在知道还不算晚）

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黑豆和一宝搭配吃，预防耳聋，延缓衰老，现在知道还不算晚

各位网友大家好，我是你们的老友啊天，转眼间已经过完年了，很多朋友也陆陆续续返城开始新的打拼，在外打拼不容易，身体健康才是福，希望大家能关注养生，关注啊天，让我们在空闲之余学习养生小知识。

1、预防耳聋

补充铁可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黑豆中的铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。

2、补肾

黑豆与肾的形状类似颜色相似，中医上讲究以形补形，通过多食用黑豆，可以起到养肾护肾的作用，肾气充盈，我们皮肤以及皮肤光泽就会得到充分的滋养以及滋润，多吃黑豆可以预防一些比较常见的皮肤问题。

3、黑豆+黑芝麻（推荐搭配）

黑豆和黑芝麻一起吃可以起到补肝益肾的作用。

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