女人过了30岁 要常吃这2种坚果（美容养颜抗衰老 越吃越漂亮）

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女人过了30岁，要常吃这2种坚果，美容养颜抗衰老，越吃越漂亮！

女人到了30岁，来自家庭、工作、生活上的压力会越来越大，再加上不规律的作息时间，整个人就会略显憔悴，容颜也会略显苍老，所以我们要好好地爱惜自己，让生活饮食都变得有规律起来。

前几天去超市买东西时，碰到了之前上班的一个同事，距离上次我们见面才四、五个月的时间，这次看她就好像换了一个人似的，整个人看起来非常的精神，气色也好了，脸色红润，皮肤看着也有光泽了，和春天见面时完全不同了，春天那会看她人很疲倦的样子，一点精神都没有，而且脸色还特别难看。后来聊天问她这几个月又赶上过夏天，都用了什么方法来保养啊，不但没有晒黑，反而皮肤更好了，她说她这几个月一直在喝自己调制的各种豆浆，把豆子、坚果、米类放在一起打成浆，特别营养滋补还好喝，但是最常喝的就是自制的花生核桃露了。

花生和核桃中都含有维生素E，有抗氧化延缓衰老的作用，经常吃可以滋润皮肤，滋养调气，而且还能补血健脑，增强记忆力，尤其是女人，一定要常吃，对身体好。

去菜市场买菜，看到了有卖新鲜带皮的核桃，便买了些回来，新鲜的核桃口感是微甜的，嫩嫩的，剥开直接吃特别好，有些小朋友不喜欢吃干核桃，会说有些涩口，可以给孩子吃这样的鲜核桃很不错，今天我就是用新鲜的核桃仁和花生做了核桃露非常好喝，做法见下。

【花生核桃露】

食材：花生、核桃仁、糯米

做法及步骤：

1、新鲜的核桃和花生，不知道大家都有没有买过这种新鲜的核桃，这个就是直接在树上打下来的核桃，外边一层绿色皮，剥开就是我们平时看到的核桃了，新鲜的核桃价格便宜才2块钱一斤，可以多买一些自己来晒干也不错。

2、核桃把绿色皮剥开，就是我们平时看到的这种核桃了，然后用夹子夹开，把核桃仁取出来。

3、新鲜的核桃仁，是白色的，嫩嫩的，口感是甜的，很好吃，但是一定要把那层薄薄的皮撕下来，不然也会有点涩口。

4、花生提前用水泡开，花生衣可以去掉也可以不去，因为花生衣也是有营养的，所以我没有去掉它。

5、把核桃仁和花生放入豆浆机里，再加上20克糯米，加糯米的目的是可以让花生核桃露口感黏稠一些，好喝些。

6、加入适量的水，打成浆，这就是打好的花生核桃露，因为花生没有去掉花生红衣，所以颜色看起来有些发红，如果想喝白色的，把花生衣去掉再打浆就可以了。

女人过了30岁，要常吃这2种坚果，美容养颜抗衰老，越吃越漂亮！非常好喝的花生核桃露，做法简单，营养丰富，尤其是我们女人一定要常吃。这种新鲜的核桃你们都吃过吗？口感比干核桃好吃，尤其是用来做核桃露，口感非常好

我是花凝雨嫣，今天的花生核桃露就分享到这里了，欢迎评论里留言。感谢您的每一个赞和关注，感谢大家的支持！未经作者许可禁止转载，盗图及搬运！

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